保证乳母营养需要喂出聪明健康宝宝

泌乳量少是母亲营养不良的一个指征。正常情况下,产后3个月每日泌乳量约为750~850ml。营养较差的乳母产后6个月每日泌乳量约为500~700ml,后6个月每日400~600ml。

通常,可根据婴儿体重的增长率作为奶量是否足够的较好指标。

乳母的营养需要

1、维生素：脂溶性维生素维生素a和维生素d的需要量增加;水溶性维生素维生素c、硫胺素、叶酸的需要量明显增加。

2、热能：需要量增加。每天需在平衡膳食的基础上增加2.09mg。

3、蛋白质：为保证母体的需要及乳汁中蛋白质的含量,每日须额外增加蛋白质20g。

4、铁：铁不能通过乳腺输送到乳汁,人乳中铁含量极少。

5、钙：人乳中钙含量稳定,一般为34mg/100ml。当膳食摄入钙不足时不会影响乳汁的分泌量及乳汁中的钙含量,但可消耗母体的钙贮存,母体骨骼中的钙将被动用。

6、脂肪：脂肪占总热能的20~30%,不额外增加。

小编总结：哺乳期的妈妈身体状况是好是坏对宝宝具有一定的影响,对母乳的分泌量和乳汁质量也具有决定性,因此,为了保证妈妈母乳充足,能让宝宝吃得饱,且乳汁质量有所保证,妈妈必须补充充分的营养,和保持心情愉悦。

（责任编辑：zxwq）