生完孩子多久可以减肥？需要注意哪些问题呢？

女性生完孩子多久可以减肥

在一般的情况下，我们应该都以预防为主，在孕期中时，我们就应该合理安排饮食，忌暴饮暴食，大鱼大肉;在分娩之后的哺乳期间的饮食也是需要注意的一点，不要盲目的进补，宝宝虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的，不能盲目的来。

不论是在哪一个时间段中我们都要选择从理饮食、科学搭配、平衡摄入等方面来保证饮食，孕妈们在生产后的饮食一定是需要注意，可以多食用少盐的菜式，不油腻的食物以及绿色的食物，选取一些低脂类型的牛奶，多食用瓜果蔬菜，尽量少食用鱼肉及动物性蛋白质。

在平时的修养中，产后的孕妈一定要多喝温开水，多喝温开水的好处有一下几点：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少食多餐并不意味着就要频繁的进食,过多次数的饮食，对人体消化吸收会产生不利的影响。

孕妈们在产后在保证休息和体能的前提下，应该避免终日卧床不起，应该尽早的下床进行一些简单的活动，适量的活动，逐渐的增加运动量。顺产后的孕妈们，在产后的2、3天就可以了。但是剖腹产的孕妈们就得看伤口的恢复情况。

身体一切正常的妈妈们，保持每周0.5公斤的减重速度就很健康，如果孕期增重是标准的，那么你在产后的6个月左右就可以恢复到孕前的体重了。这也是孕妈产后减重的一个黄金期。适宜产妇恢复身材的运动包括了一些简单的家务活动，还有一些专门针对产妇的产后操,如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动等。

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