男性生活 不同年龄段的男人应解决什么问题

　18岁,保证旺盛精力发泄通畅。

　　睾酮素影响着男性的性发育,可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段,男孩会表现出好动和精力充沛的特征。

但由于此年龄也是高考关键期,多数孩子不得不将运动时间割让给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。 此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间,有助于将过剩的精力发泄出去;做到劳逸结合,还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好,可培养男孩的团队意识和责任感。

　　21岁,完成心理断奶。

　　无论是一份全职工作还是短暂实习,这个年纪都是男性走向社会的开始。此时最该重视的是完成心理断奶。在学校,父母和老师都以关怀、教育为主,孩子们感受更多的是正能量;步入社会后,老板和领导的批评变得简单直接,由此形成心理落差,可能导致男生自尊心受挫。

建议男生积极寻找新的自我价值,确定自己的定位,努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主,不要插手帮忙,磨砺中才能逐渐成长。

　　29岁,建立家庭责任感。

　　很多男人会在这个年龄段步入婚姻,再加上事业稳定、性格基本定型,正所谓三十而立。但当一个人的生活变成两个人的,男人就应该建立起家庭责任感,同时要学会如何跟妻子有效沟通。

通常来说,在解决问题时,男性以问题解决为导向,看重问题本身;女性以情感关系为导向,注重自身感受。 因此建议男人在家庭关系上,经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考;在事业上,做到少攀比、多耐心,循序渐进。

　　35岁,健康管理提上日程。

　　这是男人生命的黄金期,但在心理上可能产生低落情绪,比如事业发展遇到瓶颈,婚姻慢慢变得乏味,教育孩子问题频出,年老父母需要照顾hellip;hellip;所有这些加在一起,难免让人焦头烂额。

此时男人要做好两项工作,一是压力应对,提醒自己这些压力都是暂时的,理性看待这个相对艰难的时刻;二是重新规划事业,仔细分析自己的人生前景并寻找不足,看书充电还有助缓解现实压力。

商学军说,从这个年龄开始,男人要把对身体的健康管理提升到重要位置,调整饮食、锻炼身体,预防慢病。

　　40岁,每年体检一次不落。

　　不少研究认为,40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大,事业更加稳定,男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足,也伴随着体质的下降。数据显示,40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1%~2%,身体开始走向衰老。很多这个年龄段的男性都开始身材发福,究其原因,一是由于工作中应酬增多,在酒桌上吃喝无度;

二是因为事业上的成功,使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。 建议40岁后,男人每年保证有一次全面体检,有家族病史的要针对性做好筛查。肖震宇强调,此时还应维护好家庭关系,给妻子关爱,给父母关怀,给孩子关爱,多创造与家人一起出游的机会,不仅能锻炼身体,还能增强家庭凝聚力。

　　男性在四十九岁的这个时期因为事业已经走入了顶峰,因此面对的诱惑更多,稍不留心就可能彻底的迷失自己。所以,在这个年龄段的时候男性朋友必须要学会如何防止迷失自我,犯一些不该犯的错误。当到了这个岁数的时候,一定要多和家人沟通。

编辑：李帅

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