一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱

2014-01-19 18:52 育儿大全 @小目标

一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周一早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐：煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周三早餐：乌龙茶、弥猴桃。午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚餐：小米粥(一小碗),凉拌黑木耳。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周四早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周五早餐：咖啡、苹果。午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周六早餐：麦片粥(一小碗)、橙子。午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。1234567一周7日快速减肥食谱自制一日三餐瘦身食谱一周减肥餐：周日早餐：绿茶、苹果。午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)1234567

（责任编辑：zxwq）

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