宝宝适度的午睡有什么好处

很多宝妈反应自己的宝宝不爱睡午觉或是睡午觉的时候很难入睡，宝妈们就在问这样会不会对宝宝身体发育造成影响？今天就来聊聊睡午觉这个话题。

午觉真的那么重要吗？是的！

毋庸置疑，适度的午睡对于孩子是肯定有好处的，主要体现在以下3点：

1、提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，让孩子的抵抗力越来越好，对于处于生长发育的孩子来说，睡午觉自然就更利于他长高、长壮。

2、消除疲劳

缓解孩子一上午的疲劳，下午才能精力充沛、心情愉快。

3、保护心脏

有研究表明午睡30分钟，能使体内激素分泌平衡，心血管系统疾病发病率能减少30%

虽然午睡的好处这么多，但家里有个不睡午觉的孩子，是不是很让妈妈们很头疼呢？不要焦虑。一般来说，小月龄的孩子几乎都会午睡，而被午睡问题困扰的多半是2、3岁以上的孩子。

为什么呢？科学家说了：孩子白天的睡眠时间，和孩子大脑神经的成熟度有关 。如果孩子不睡午觉还很精神，那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟。

说白了就是：孩子大脑发育的好，跟大人越来越像，能超强待机啦。哦，怪不得有人说“如果孩子不爱午睡，可能是聪明的表现！”哈哈哈哈。到5岁，不睡午觉这个比例会高达92%。

看到这里，老母亲们是不是可以放宽心了。但是呢，要不要午睡，还是要看孩子的整体睡眠情况和精神状态。

如何具体判断呢？关于睡眠时长，美国睡眠基金会建议：

这是一个总的睡眠时间参考。你看，3岁左右的孩子可能只睡10个小时就够了，而有的能睡14个小时；这其中，包括中午小睡的时间，有的就完全不睡了。

只要孩子夜间睡得好，白天精神不错，生长曲线正常，情绪行为良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。

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