给哺乳妈妈的10条建议！

母乳对宝宝来说是非常好的。母乳也是宝宝最好的口粮，那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢？今天老师就来跟大家说说。

1.亲喂，奶越吃才越多

亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：

• 喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；

• 当一侧乳房排空后，再换另一侧。

• 喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶；

2. 喝水，哺乳期饮水两升

母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。

推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。如果到了夏天出汗比较多，最好是可以再多喝一点。

3. 睡觉，能眯就多眯会儿

睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。

4. 吃饭，吃的多很正常

在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。

5. 清洁，温水毛巾擦拭就好

有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。

6. 月子酒，有些催奶秘方不靠谱

有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，这种说法是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分，没有催奶的效果。

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有 0 酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

7. 母乳保存，根据时长选择冷冻温度

要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。

• 储存在25℃左右常温，保存4小时

• 储存15℃便携冰盒，保存24小时

• 储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时

• 储存4℃冷藏，保存48小时

• 冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月

• 低温冷冻-20℃，3-6个月

8. 母乳解冻和加热须知

母乳解冻：

• 如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。

• 用40℃左右的热水解冻。

• 用温奶器设在40℃解冻。

解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻，最好不要给宝宝喂剩奶。

母乳加热：

• 隔水烫热法：把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。

• 温奶器加热：把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。

• 恒温调奶器：使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

9. 接受奶瓶，提前让宝宝适应

在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。

10. 注意药品，哺乳期吃药先问医生

哺乳期这4种药物要尽量避免使用：

• 利巴韦林

• 含雌激素的口服避孕药

• 含有氨基比林的药物（安乃近、去痛片、安痛定）

• 四环素类抗生素，比如金霉素、多西环素、米诺环素等

这类药物能进入乳汁，如果哺乳妈妈长期服用，宝宝就有可能会出现四环素牙（牙齿泛黄）。

这些正在悄悄抢走妈妈的乳汁：

会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

最后还是药物，建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理