女星减肥菜单大公开 哪个更好使

进入夏季,许多明星的减重任务迫在眉睫。以香港的郑欣宜为例,今年正值她修身七年之痒,眼见体重回升,她再次下决心减肥,除了有专门高纤餐单减肥餐,再加上做纤体机、狂跳hiphop舞,4个月骤减10多公斤,由63公斤减到51公斤。现在欣宜脸尖尖,全身赘肉不见了,微博上的修身照片令大家啧啧称奇,并有很多粉丝查问激减方法。欣宜除公开餐单,更大讲饮食之道说："如果出席饭局,我会准备一碗热水,烫走一些油。我7年没吃过椒盐濑尿虾。"欣宜菜单：早餐：鲜莓高纤乳酪(新鲜草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)午餐：田园杂菜鸡肉卷(用pitabread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个小食：香蕉一只(晚上6时前)晚餐：番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)饿瘦了饿坏了同样公布减肥餐的还有女星袁立。她自减重以来,频繁亮相各颁奖礼和时尚活动。袁立菜单：1、早餐只喝一杯脱脂牛奶,吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃,这一餐非常重要)。2、午餐喝一碗牛筋汤。中午可以吃一小汤勺米饭,再配上一点点水煮青菜。3、晚餐吃一碗白水煮青菜,什么青菜都可以,但一定要白水煮。加点生抽,或者美极鲜酱油就可以了。(记住一定要少盐,多盐会让人浮肿,而清淡能让人轮廓分明,皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃,但对清洁肠胃却大有好处)。4、尽量多喝白开水或者茶水,茶水配比：普洱+荷叶+桃花,大概比例3：3：3,可以做成茶包,没事就来上一杯(这几样都刮油)。5、实在饿,可以吃些干果补充油分。记住,干果每天最多吃6到8颗。还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。点评：两位美女减肥成果很显著,不过袁立这减肥餐,怎么看都是饿瘦的,会反弹吧

（责任编辑：zxwq）

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