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冬季吃饭 切莫催宝宝吃快吃饱

在冬季因为天气寒冷的缘故,所以有的孩子,尤其是体质偏寒的孩子会非常容易受凉,导致肠胃消化不良、拉肚子、呕吐。因此冬季吃饭的时候,父母要注意保护孩子的肠胃,不要让他们的胃肠系统受到太大的刺激,如不要催促孩子快点吃,切莫勉强孩子吃得太饱。

1.规范饮食时间

平日里,父母要注意每天和孩子一起吃饭,三餐准点,不要让孩子饥一顿饱一顿。有的孩子可能在上午或者下午时吃了大量的零食,这使得孩子在吃正餐之前觉得自己已经饱了,不愿意再吃饭了。因此父母要注意适当限制孩子的零食,不要让孩子因为吃零食而耽误了吃饭。否则肠胃会遭受零食所带来的严重伤害。

2.不要吃太饱

有的家长在给孩子吃了很多的米饭之后,还会给孩子喝碗汤,帮助他们健康成长。其实这样的做法并不好,近年来我们都开始提倡饭前喝汤,这是因为人吃得很快时,大脑来不及反应过来,告诉你饱腹的信号。如果吃过饭后觉得不饱再来碗汤,一会儿孩子就会觉得很撑很撑。此时过多的食物堆积在肠胃,所以孩子会产生不适感。

3.多吃黑色食物

在冬季要多吃黑,这是中国的养生之道,也就是说在寒冷的冬季,应该吃些颜色较深的食物帮助补养身体。例如黑豆,红豆,黑木耳之类食物,这些都是幼儿在冬季应该常吃的食物。

4.不要吃的太饱

婴儿的肠胃消化功能是十分脆弱的,所以不能喂食过多的食物,但是有的父母为了让宝宝在冬季补充热量,不会受冻,会给孩子喂很多。然而,吃的太饱会导致孩子的肠胃消化不了这些食物,于是宝宝开始消化不良,甚至患上胃炎。

5.少吃零食

很多孩子喜欢零食,然而零食却会使得孩子的健康受到伤害,尤其是会影响孩子的食欲,导致吃主食的时候没兴趣。营养摄入不充分,孩子冬季会更加肢寒畏冷。所以,妈妈们要减少给孩子们吃的零食,让他们养成按时吃饭的好习惯,帮助他们健康成长。

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