冬季吃饭 切莫催宝宝吃快吃饱

在冬季因为天气寒冷的缘故，所以有的孩子，尤其是体质偏寒的孩子会非常容易受凉，导致肠胃消化不良、拉肚子、呕吐。因此冬季吃饭的时候，父母要注意保护孩子的肠胃，不要让他们的胃肠系统受到太大的刺激，如不要催促孩子快点吃，切莫勉强孩子吃得太饱。

1.规范饮食时间

平日里，父母要注意每天和孩子一起吃饭，三餐准点，不要让孩子饥一顿饱一顿。有的孩子可能在上午或者下午时吃了大量的零食，这使得孩子在吃正餐之前觉得自己已经饱了，不愿意再吃饭了。因此父母要注意适当限制孩子的零食，不要让孩子因为吃零食而耽误了吃饭。否则肠胃会遭受零食所带来的严重伤害。

2.不要吃太饱

有的家长在给孩子吃了很多的米饭之后，还会给孩子喝碗汤，帮助他们健康成长。其实这样的做法并不好，近年来我们都开始提倡饭前喝汤，这是因为人吃得很快时，大脑来不及反应过来，告诉你饱腹的信号。如果吃过饭后觉得不饱再来碗汤，一会儿孩子就会觉得很撑很撑。此时过多的食物堆积在肠胃，所以孩子会产生不适感。

3.多吃黑色食物

在冬季要多吃黑，这是中国的养生之道，也就是说在寒冷的冬季，应该吃些颜色较深的食物帮助补养身体。例如黑豆，红豆，黑木耳之类食物，这些都是幼儿在冬季应该常吃的食物。

4.不要吃的太饱

婴儿的肠胃消化功能是十分脆弱的，所以不能喂食过多的食物，但是有的父母为了让宝宝在冬季补充热量，不会受冻，会给孩子喂很多。然而，吃的太饱会导致孩子的肠胃消化不了这些食物，于是宝宝开始消化不良，甚至患上胃炎。

5.少吃零食

很多孩子喜欢零食，然而零食却会使得孩子的健康受到伤害，尤其是会影响孩子的食欲，导致吃主食的时候没兴趣。营养摄入不充分，孩子冬季会更加肢寒畏冷。所以，妈妈们要减少给孩子们吃的零食，让他们养成按时吃饭的好习惯，帮助他们健康成长。

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