秋季宝宝保健尝尝水果大餐

大家都知道多吃水果对身体好,也有的专家说"每天一个苹果,医生远离我。"中秋将至,那么我们在秋天时有哪些水果是适合我们吃的呢？秋天应多吃水果根据中医营养学原则,秋天多吃一些酸味的水果和蔬菜,增加肝脏的功能,可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择,让宝宝尝尝水果大餐。苹果：营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。石榴：性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素c含量比苹果、梨要高出一二倍。葡萄：性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素c、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。芒果：性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。秋天干燥,妈妈应多给一些水果给宝宝吃,以上水果增加肝脏的功能,可抵御过盛肺气之侵入。（兼职编辑：梁婉妮）

（责任编辑：zxwq）

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