产后哺乳期间尽量少吃这些食物

很多宝妈现在都是母乳喂养宝宝，这对于宝宝来说也非常好，那么你知道在产后哺乳期应该注意些什么吗？要少吃这些食物！

老话说：金水银水赶不上奶水，对于宝宝来说，母乳是最营养也是最健康的食物，哺乳期间，宝妈的饮食直接影响着奶水的质量，也就直接影响着宝宝的健康。所以，哺乳期间，宝妈们一定要严格注意好自己的饮食，千万不能由着自己的性子来，否则伤害的可是宝宝哦。

在哺乳期间下面几种食物宝妈尽量不要吃哦：

1、花椒

花椒属于刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会导致让宝妈上火严重，引起宝妈便秘，从而影响到奶水质量，宝宝喝了母乳以后，也会容易上火，所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物，不要吃花椒这类刺激性容易上火的食物。

2、酒精

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响也不大；如果宝妈饮酒过量，就会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。另外，哺乳期饮酒过多还会导致宝妈嗜睡、乏力、体重增加等情况，严重还会引起宝宝酒精中毒。

3、辛辣食物

大部分人喜欢重口味，宝妈们也是，但是宝妈们再喜欢在哺乳期间也要控制，因为辛辣食物容易导致宝妈上火，引起肠胃不适等，从而进一步影响了奶水的质量，宝宝喝了上火的奶水，也会出现上火的现象。

4、寒性水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，哺乳期的妈妈不宜吃。夏天水果居多，但夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果等水果。还有些宝妈夏天喜欢吃冰箱冷藏的水果，这样容易引起宝妈拉肚子，宝宝也会跟着拉肚子。最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

容易回奶的食物有：韭菜、绿茶、山楂、动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺，味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。这些食物吃多了都会造成宝妈回奶。

除了以上饮食需要注意以外，宝妈在用药方面也得谨慎，很多药品不适合哺乳期服用，药物直接影响到奶水，所以妈妈们生病用药等要详细的咨询一下医师，以免造成不良影响。

所以在哺乳期间，宝妈们一定要管住自己的嘴，因为妈妈控制自己的饮食几个月，可以让自己的宝宝健康一生。

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