产后瘦身吃什么

产后瘦身吃什么呢？有些女性朋友在生完孩子后，身材都会走形变样，产后瘦身是刻不容缓的事情，那么女人产后要吃什么能瘦身呢？下面我们一起来了解下。

首先，要瘦身就应该多吃时令果蔬。每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

其次，产后饮食最好保持清淡，特别是在产后的7天内，可以适当的吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤之类的汤类食物。

再者，产后应该少吃甜食和油炸食品，如肯德基、热狗、汉堡包、罐头食品等，其中可能含有一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。

产妇需要特别注意的是每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤，才能恢复苗条健康的好身段。

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