适合十个月宝宝的一天饮食食谱推荐

宝宝长到十个月时,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强。此时仅靠母乳或者是婴儿奶粉的营养来供给,是远远不足的。所以辅食上面,妈妈一定要多下功夫哦。那么,此阶段应该给宝宝吃什么食物好呢？适合10个月宝宝食谱又有哪些呢？小编在这里为各位麻麻介绍适合十个月宝宝的一天食谱,供各位妈妈参考：

10个月宝宝天天食谱安排：

主食：母乳或奶粉及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)

餐次及用量：

母乳、或奶粉及其他主食喂养次数与9个月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日,3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等,1～2汤匙,可在下午6时添加

具体mdash;mdash;

早上6∶00母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶250毫升)

上午8∶00果汁：鲜橙汁或番茄汁180毫升

上午10∶00营养米粉：鸡蛋米粉40克,鸡蛋黄20克,白糖适量；小儿鱼肝油滴剂

中午12∶00肉末猪肝粥：大米15克,剁碎猪瘦肉或猪肝10克

下午2∶00母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶250毫升)

下午6∶00母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶250毫升)；新鲜果泥或蔬菜泥20克

晚上8∶00母乳哺喂20～25分钟(或给配方奶250毫升)

另外,再给妈妈推荐几款宝宝益智粥的做法：

番茄土豆鸡肉粥

适合9个月以上宝宝

原料﹕香米50克﹐鸡脯肉30克﹐番茄40克﹐土豆25克﹐植物油10克﹑精盐﹑葱﹑姜﹑味精各少许。

制法﹕香米洗净后用冷水泡2小时﹐鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮切成小丁﹐番茄洗净后用开水烫一下﹐去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油﹐将葱﹑姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末﹐煸熟后推向锅的一侧﹐放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。将香米放入锅中加水煮﹐用旺火烧开后改用文火熬成粥﹐然后加入煸好的鸡肉末﹑番茄丁﹑土豆丁继续用文火熬5-10分钟﹐加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。

特点﹕粥香色美﹐十分可口。含有丰富的蛋白质﹑钙﹑维生素c等。

提示﹕米用水浸泡是为了让粥熬得更烂﹐煮粥的水用泡米的水最好。粥的咸淡以能尝到咸味为好﹐由于宝宝的味觉正在发育阶段﹐所以不宜太咸。

核桃瘦肉紫米粥

适合9-11个月宝宝

材料：紫米,核桃,瘦肉末(肉馅)

做法：

1。将紫米,核桃洗净。

2。水烧开,下紫米,核桃和瘦肉末。

3。粥开后转小火,熬成粥。

4。放少许盐调味。

如果给小宝宝吃,可先将核桃研磨碎再煮,也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

肉汤胡萝卜土豆粥

适合9-11个月宝宝

这可是十个月的女儿第一次赏脸吃光光的粥,当然是鄙人亲自做的。

材料：排骨、胡萝卜、土豆、泰国香米。

做法：先煲排骨汤,煲它1个多小时,汤好象浓了（浮油去掉）,再放胡萝卜、土豆接着煲。然后汤用来煮粥,取几块胡萝卜、土豆捣碎成泥备用。小火熬粥熬至见不到米粒,倒入胡萝卜、土豆泥搅拌均匀,就可以冷却给宝宝吃了。

此粥色香味齐全,我自己偷吃了几口,象吃肯德基的土豆泥,嘻嘻。

也可将排骨换成牛肉,做出来的泥单独盛在小碗里,就着面条或着粥吃。

排骨汤也可以换成鸡汤,一次多熬点冻成冰块,随用随取挺方便的。

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（责任编辑：zxwq）

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