宝宝夏季吃什么好 这五大水果别错过

水果是一个好东西,不仅美味可口,关键多吃水果可让身体更健康,爱吃水果的宝宝身体是最好的,皮肤也会是极好的,马上就快到夏季了,家有宝宝的宝妈奶爸们知不知道这个季节宝宝多吃什么水果好？多吃什么水果不好吗？下面就让我们来看看宝宝夏季吃什么水果好？以及夏季宝宝谨慎吃哪些水果？

宝宝夏季吃什么水果好：

宝宝吃水果的好处有很多,所以除了三餐之外,可以给宝宝吃点水果,那么宝宝夏季吃什么水果好？

宝宝到了六个月后开始可以适当增加辅食了。选择合适食用的水果给宝宝吃,除了可以帮助润肠通便,还能补充微量元素。其实,最适合宝宝吃的水果应该是当季鲜果了,反季节水果是不提倡宝宝吃的。夏季的应季水果很多,有葡萄,梨,芭乐,芒果,杨梅,梨子,桃子,西瓜,木瓜,荔枝,龙眼,火龙果,哈密瓜,猕猴桃,百香果等等。下面介绍几类适宜婴儿食用的水果吧。

推荐水果一：葡萄

葡萄应该属于夏季首推应季水果。丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。葡萄中的糖主要以葡萄糖为主,易于人体消化吸收。大量的果酸不仅开胃而且消食。果肉里含有多种维生素b,

21种花青素,钙,钾,磷,铁及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。葡萄除了营养价值高,肉质也软,果汁含量高,非常适合婴幼儿食用。

推荐水果二：梨

梨也是夏季盛产的水果之一,其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁,润燥祛痰,净化身体器官,同时促进人体内部对钙的吸收。

梨对于那些消化不良,便秘,厌食,贫血的宝宝有一定的效果。

但是,如果宝宝正处在腹泻阶段,梨要慎吃。

推荐水果三：火龙果

火龙果中含有其他水果少有的植物性蛋白质,而这类蛋白质可以帮助结合体内重金属,达到清热解毒的功效,对于便秘的预防非常有效果。而火龙果有白火龙果和红火龙果。红火龙果的肉质相比白火龙果来说,味道更甜,口感更软。红火龙果中花青素的含量很好,对于宝宝的皮肤,眼睛都有保健作用。

推荐水果四：桃

不少人觉得桃子并不是特别好的水果,其实不然。给宝宝食用的桃子建议选择水蜜桃,去皮食用。水蜜桃中的蛋白质含量相比葡萄而言更高,维生素c和铁元素丰富。水蜜桃的膳食纤维素可以促进润肠通便,增强胃动力。宝宝适当吃一些可以起到补铁的功效。

推荐水果五：木瓜

木瓜口味清甜,对于不爱吃甜食的宝宝来说十分适宜。木瓜中富含丰富的氨基酸,多种维生素,钙和铁。木瓜所含的大量的维生素c能够提高宝宝免疫力,酵素可以帮助消化吸收,润肠清便,健脾养胃。但木瓜性寒,婴儿每次食用应该注意食量,不宜过多,否则容易导致腹泻。

宝妈安排宝宝吃水果的时间可以安排在饭后一个小时左右,吃完水果后应该稍作休息,不可以立即喝水或者吃奶,以免冲淡胃酸,影响宝宝消化吸收。

目前大部分水果都喷洒了农药,因此宝妈在为宝宝清洗水果时,可以加些许盐,浸泡片刻后冲洗干净,对于有果皮的水果要去皮再吃。

夏季宝宝谨慎吃哪些水果：

1、西瓜

常言夏天常吃瓜、药物不用抓。在老百姓心目中,西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高,可以清热解暑、除烦止渴。如果碰上宝宝暑热发烧,那么家长可以喂食一些未经冰冻的新鲜西瓜,补充水分、降低体温。但是西瓜性寒,风寒感冒的宝宝,特别是畏冷、无汗的宝宝,不适宜食用。此外,不要给宝宝吃过量的西瓜,以免吃坏肚子。

2、香蕉：

香蕉内含丰富的膳食纤维,可帮助消化,促进肠胃蠕动,调整胃肠机能。宝宝便秘时,家长可以给他吃点香蕉。相比于其他常见水果,香蕉能量和碳水化合物含量较高,一根中等大的香蕉大约含120千卡热量,而且香蕉碳水化合物含量较高,血糖生成指数较高,肥胖和患有糖病的儿童也不适宜多吃。

3、菠萝：

有人对菠萝过敏,在食用菠萝15分钟至1小时会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻及其他过敏症状如头疼、头昏、皮肤潮红等。所以,把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟,然后再洗去咸味,就可以达到消除过敏性物质,还会使菠萝味道变得更加甜美。如果有过敏史的宝宝,不要食用菠萝。此外,菠萝少吃可以增加食欲,但是吃多了也会引起消化不良、肠胃不适。

4、荔枝：

吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病,荔枝里的糖分主要是果糖,进入血液后要在肝脏中经过酶的作用才能转化为葡萄糖,为人体所利用。如果一次食用过多,肝脏转化酶的功能一时难以应对,果糖无法转化为葡萄糖,充斥在血液里,就会引起低血糖症,出现饥饿、口渴、恶心、头晕、出汗、皮肤冰冷等症状。由于宝宝肝脏发育不完全,这种情况更为多见。因此,家长注意一次不要让宝宝吃过多的荔枝,一般5颗以内为宜。最好饭后再食用。

以上小编已为大家介绍了宝宝夏季吃什么水果好及夏季宝宝谨慎吃哪些水果的相关知识了,相信家长们对于宝宝夏季吃什么水果好,又要谨慎吃哪些水果都有所了解了,以前夏季中家长不管有没有给宝宝多吃葡萄、梨、火龙果的,少吃西瓜、香蕉、菠萝的,那么从看了小编这篇介绍文章开始家长们一定要注意了哦！

育儿之家 原文地址：