吃几大坚果让宝宝补脑变聪明

都说吃坚果有利于补脑,那么宝宝吃什么坚果补脑更聪明呢最熟悉的补脑坚果非核桃莫属,但是除此之外还有6中坚果也非常利于宝宝补脑提高智力哦,要想宝宝聪明健康,下面就来看看宝宝的喂养育儿知识吧。

美味的坚果受到许多小朋友的欢迎,也因为其丰富的营养和出名的补脑效果,许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好,尤其是1-3岁的小朋友,吃坚果更要注意适量。

坚果的好处有多少

宝宝吃下去的是坚果,长出来的是机灵。多吃坚果,对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白,十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,同时还富含维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁等成分。

最近科学家发现,适当的咀嚼有利于视力的提高。所以,吃坚果不仅帮助宝宝补脑还帮助1-3岁的宝宝提高咀嚼技能,而咀嚼的过程还能提高视力,真是好处多。

花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

妈妈要注意：给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。12/2页下一页

（责任编辑：zxwq）

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