哺乳期饮食要当心 山楂和西瓜要慎吃

对于一个新手妈妈来说,哺乳期的饮食是需要引起重视的,哺乳期正确的饮食不仅仅关乎自身的健康,也是为了保证给予宝宝提供更好的营养,热性的水果在哺乳期应该要少吃,因为这样会引起上火,对于宝宝的身心健康也是不利的,让我们一起来看看,哺乳期吃水果的禁忌有哪些？

哺乳期吃水果的禁忌

1、西瓜：哺乳期不能吃寒性水果,否则会影响肠胃健康,也会引起肠胃不适的 情况,容易导致腹泻的产生,哺乳期要选择温和性的水果,哺乳期吃水果要注 意很多问题,不能吃对身体不利的水果,不能吃影响乳汁分泌的水果。

2、山楂：哺乳期最好不要吃山楂,山楂会影响乳汁分泌,从而会影响女性正常 哺乳,哺乳期要正确挑选水果,尽量选择对身体有益的水果,哺乳期需要多吃 些蔬菜水果,但是要注意正确的挑选水果类型,不能吃影响哺乳的水果。

3、荔枝：哺乳期最好不要吃荔枝,荔枝容易导致人体上火,对于哺乳期间的女 性来说,还会导致宝宝出现上火的问题,哺乳期间不能吃热性水果,不能吃凉 性水果,尽量选择温热性的水果,哺乳期可以多吃些水果。

哺乳期吃什么水果好

1、苹果：哺乳期可以吃些苹果,苹果营养价值高,而且苹果属于温和性的水果 ,哺乳期吃苹果可以起到促进乳汁分泌的作用,而且含有丰富的维生素,有助 于身体的恢复,哺乳期吃苹果可以将人体内的废物排出体外。

2、葡萄：葡萄具有调理气血的作用,哺乳期吃葡萄能改善女性身体素质,并且 有利于女性哺乳,哺乳期要多吃些对身体有益的水果,增加维生素的摄入量, 尽量选择温和性的水果,吃水果的时候要注意清洗干净。

3、樱桃：哺乳期要正确挑选水果,尽量选择对人体有益的水果,樱桃对身体好 处多具有调理气血的作用,并且能增强身体素质,哺乳期吃樱桃有利于乳汁分 泌,并且能预防产后便秘问题,哺乳期可多吃些新鲜蔬菜水果。

哺乳期是一个妈妈给予孩子最好的爱的时候,健康的饮食能够为孩子提供更好的营养,让我们一起来用心关注哺乳期饮食,哺乳期吃什么水果好？听完上面介绍的这些知识,我们不妨在哺乳期多吃一点苹果,这是百搭水果,怎么吃都不会损害您的身心健康。

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