女性原发性痛经的饮食保健方法

　　原发性痛经食疗验方(仅供参考)

　　1、寒凝血淤,经期怕冷,可温经祛寒。

　　当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂煲10分钟,调味食用。

　　功效：温经散寒,活血养血,调经止痛。适宜于腹部冷痛,精神疲乏,四肢不温者。

　　2、气滞血淤,精神压力大,抑郁,心情不好的,可行气化滞。

　　砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　3、湿热淤结,痛经时不喜欢用热水敷,越按越痛的,可以祛除湿热,活血散淤。

　　绵茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎加汁,加入红糖溶化后,分次饮服。

　　4、肝肾不足,体虚痛经的,可滋阴养血。

　　肝肾不足引起的痛经,属于虚症,通过食疗可增强体质,改善机体虚弱状态,促进恢复。

　　红烧龟肉

　　配料：草龟1只、红枣10枚、元肉10克。

　　做法：洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、元肉一起放入锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量,煮烂,调味食用。

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