喝水为什么会有助于减肥

减肥专家一再提醒有减肥意向的朋友需要多喝水,这样有利于大家减肥。但这是为什么呢？其实很多的朋友只知其一不知其二,对此并不是得非常的了解,下面小编就向大家简单的介绍几点喝水的好处,希望能给大家提供一定的帮助。

1、水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2、水有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

3、水有助于你肌肉的增强

人体70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强,而肌肉可以加快燃烧热量,所以,多喝水有助于减肥。

4、饭前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水,小口咽,让水慢慢滋润咽部,过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干,而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

喝水为什么会有助于减肥？通过上面的介绍,相信大家应该是已经有所了解了吧。喝水的好处确实很多,有助于新陈代谢、有助于血液流动,还有助于排毒。好了,今天就向大家介绍到这里,如果大家想要了解更多的减肥妙招请持续的关注久久健康网。

育儿之家 原文地址：