吃零食能放松心情？ 哪些零食适合办公室女性？

　　对于女人而言,坐办公室里七八个小时是一件很不容易的事,其间女人要思考各种问题,还要面临各种工作压力,但零食就能帮女人放松心情,有些零食还能帮女人补脑。但是零食的种类有很多,有些零食的热量非常高,女人要慎重挑选。下面小编为大家推荐几种。

　　1、西梅

　　传说中,最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说,保留了鲜果中除维c之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加上本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。

　　2、青梅

　　西梅的亲戚：含有西梅的大部分成分,貌似是日本小姑娘的最爱。抛开民族感情,美容保健效果不错的。

　　3、海苔

　　通常来说,海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富,海苔也是一样：热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,还能抗癌。

　　4、黑巧克力

　　饿的时候吃块黑巧克力,远比饼干、蛋糕有效且健康。因为黑巧克力糖量和脂肪量低,转换成葡萄糖后进入血液中能在体内缓缓释放能量,长时间解饥饿。黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量,有效避免氧化及动脉硬化,降低心血管疾病及中风几率。对忙碌的上班族,黑巧克力中的色氨酸有助于合成血清素,可以对抗慢性疲劳症候群。如果上班心情不佳时,黑巧克力成分中的色氨酸,可帮助人体合成血清素,稳定情绪,让心情转好,是零食又是健康食品！

　　西梅和青梅的热量都很低,而且两者都有一定的美容作用,很适合给女人当零食吃。海苔也是一种热量低的食物,能为人体补充丰富的营养物质,对女人还有抗癌的效果。黑巧克力的味道比较甜,深受大部分女性朋友的喜爱,能帮办公室女性缓解疲劳,还能让心情变好。

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