减肥期间吃什么零食能越吃越瘦OL最爱的瘦身秘籍

减肥期间吃什么零食能越吃越瘦 ol最爱的瘦身秘籍

减肥零食——海苔

低热量的海苔，不仅是很多人的最爱，而且它几乎不含脂肪，其中更是含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，最重要的是还可以减少脂肪在体内的存积。

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减肥零食——酸奶

酸奶相信我不用说，大家都知道对减肥有很帮助吧。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。是非常受减肥mm喜爱的。

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减肥零食——山楂

爱吃零食好像是mm们的天性，那么喜吃零食又想减肥怎么办呢？那么就吃不宜长胖的山楂吧，不仅可以开胃消食，化滞消积，还能健胃消食，消除囤积脂质。并且酸酸甜甜的口味也是大多mm们爱的。

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减肥零食——黑巧克力

大家都知道吃巧克力是长胖的，因为一般的巧克力在制作过程中，会添加糖分和牛奶等物质，其实纯正的可可豆脂肪含量不高。而在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，其中所含的异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

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减肥零食——杏仁

杏仁越吃越瘦的关键就是，含有大量的纤维可以让人减少饥饿感，特别是在餐间适量吃一些杏仁可以有效帮助减少脂肪的摄入。并且其中含有的营养相当的丰富，有胡萝卜素、钙、磷、铁和b族维生素等等。

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减肥零食——阿胶枣

阿胶枣不仅营养丰富，口味也比较好，甜而不腻，是很受办公族们的减肥零食。其促进肠蠕动的功能，滋补养颜还利于消化，是健康减肥的佳品。

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减肥零食——话梅

话梅也很适合餐间和餐后吃，但不适合肚饿的时候吃，梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。且还能带来清新口气，是ol们的最爱。

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