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减肥期间吃什么零食能越吃越瘦OL最爱的瘦身秘籍

减肥期间吃什么零食能越吃越瘦 ol最爱的瘦身秘籍

减肥零食——海苔

低热量的海苔,不仅是很多人的最爱,而且它几乎不含脂肪,其中更是含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,最重要的是还可以减少脂肪在体内的存积。

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减肥零食——酸奶

酸奶相信我不用说,大家都知道对减肥有很帮助吧。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪,能有效减少脂肪的吸收,加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,增强代谢率,饭前吃可以增加食欲,饭后吃可以清除肠胃油脂,燃烧脂肪。是非常受减肥mm喜爱的。

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减肥零食——山楂

爱吃零食好像是mm们的天性,那么喜吃零食又想减肥怎么办呢?那么就吃不宜长胖的山楂吧,不仅可以开胃消食,化滞消积,还能健胃消食,消除囤积脂质。并且酸酸甜甜的口味也是大多mm们爱的。

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减肥零食——黑巧克力

大家都知道吃巧克力是长胖的,因为一般的巧克力在制作过程中,会添加糖分和牛奶等物质,其实纯正的可可豆脂肪含量不高。而在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,其中所含的异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

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减肥零食——杏仁

杏仁越吃越瘦的关键就是,含有大量的纤维可以让人减少饥饿感,特别是在餐间适量吃一些杏仁可以有效帮助减少脂肪的摄入。并且其中含有的营养相当的丰富,有胡萝卜素、钙、磷、铁和b族维生素等等。

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减肥零食——阿胶枣

阿胶枣不仅营养丰富,口味也比较好,甜而不腻,是很受办公族们的减肥零食。其促进肠蠕动的功能,滋补养颜还利于消化,是健康减肥的佳品。

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减肥零食——话梅

话梅也很适合餐间和餐后吃,但不适合肚饿的时候吃,梅子中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化。且还能带来清新口气,是ol们的最爱。

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