产后哺乳期要如何减肥

对于产后哺乳期的新妈妈，想要恢复以往苗条的身材，靠节食肯定是不行的，因为，母乳的分泌需要妈妈大量的营养来源，那么，产后哺乳期的新妈妈要如何减肥呢本文就对此给出相关指导，一起来学习下吧。

产后哺乳期如何减肥需要关注的不光是产妇们的身材，还要考虑到宝宝的摄入。产妇不能通过服用减肥药否则宝宝也会吸收。此外产妇的母乳要给宝宝提供充足的营养，蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、铁、钙等一个也不能少，所以节食减肥也行不通。足量的摄入就免不了造成热量的堆积，那该怎么办才好呢

产后哺乳期如何减肥专家建议，对于想要产后减肥的人来说，运动是个不错的选择，既然不能减少摄入的能量，那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪，轻松减重，但是这绝对不是最佳的减肥方法。

当然，对于懒得运动或是忙于照顾小宝宝没有时间锻炼的的年轻妈妈来说，吸脂也是不错的选择。

产后哺乳期如何减肥是众多想要进行产后减肥女性所关注的问题，通过减肥专家的讲解我们对此有了深入的了解，年轻的妈妈们也不用再为了产后身材走形而烦恼，也希望通过以上的介绍能给产后的妈妈带来一些帮助。

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