男性更年期的饮食保健护理要点

　　现在身边的很多人都认为更年期是女人的事情,其实男人和女人都有更年期的时候,男人更年期与女人更年期同样需要护理,男性更年期阶段易发生浑身燥热、心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。那么我们是不是应该保证男性减少更年期的疾病爆发!

　　进入更年期之后,身体各项机能逐渐衰退,消化功能也有很大程度的减弱,饮食调理对改善或缓解男性更年期的具有重要的意义和作用,专家指出：由于不同男人在更年期的症状有所差异,所以男性在更年期饮食选择上主要依据更年期的主要症状,进而针对性的选择食物。

　　男士更年期吃什么好

　　1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要戒烟酒,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

　　2.大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

　　3.处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱,有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,少吃含糖量高的食物,并且要注意不宜暴饮暴食。男性在更年期的时候该怎么去保证身体的健康呢!男性在更年期的时候需要吃点什么呢!才能迅速保证着我们的健康需要呢!只要做好这些男性的健康就不会很远了!

育儿之家 该篇文章地址：