预防女性月经不调不能不知的饮食调理

　　月经不调的饮食调理应注意主食的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择,肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、杨梅等。这些食物都可用来调理月经不调。蔬菜的选择,卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等。

　　月经不调的饮食调理应注意以清淡且富有营养为主;保证高蛋白食物;注意补铁;补充维生素c,维生素c促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　忌食辛燥食物,忌油腻食物,月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物;忌寒凉食物,寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些都是月经不调的饮食调理的注意事项。

　　久久健康网小编温馨提醒：以上就是女性月经不调的饮食调理的相关介绍,相信大家对月经不调的饮食调理已经有所了解。长期月经不调一定要到正规专业的医院检查一下,以防其它妇科疾病的发生。如果您想了解更多这方面的问题,请搜索久久健康网妇科病频道,祝您早日康复!

　　(编辑：曹文娟)

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