饭后怎样散步有利于减肥

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4．8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于。他们还发现,如能在饭后2？3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于。(三九健康网)编辑：可可查询更多nbsp"target="_blank"style="color:#ff0000">nbsp信息

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