西红柿一日减肥法减肥食谱一周快速瘦3斤

西红柿一日减肥法 减肥食谱一周快速瘦3斤

西红柿减肥原理：西红柿的热量相对较低，平均一餐吃五个西红柿的热量还不足一小碗米饭多，但是却可以起到与米饭同样的饱腹作用，而且西红柿的含糖量也不多，多吃也不怕发胖。

西红柿一日减肥法 减肥食谱一周快速瘦3斤

此外，西红柿还含有大量的食物纤维素，能够帮助我们人体清肠排毒，它不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，对减肥非常有帮助。

西红柿一日减肥法 减肥食谱一周快速瘦3斤

西红柿减肥法

早餐：西红柿一个、清水煮蛋一个再加一个自己爱吃的水果。当然这些食物的总卡路里加起来不要超过200卡哦。

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午餐：可以稍微吃些主食，但在吃主食之前，先吃1，2个西红柿，饭后半小时后还可以喝杯绿茶。注意中餐不要吃的过饱，一般八分饱就足矣。

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晚餐：最好在八点钟之前解决晚餐，在吃晚餐前还是先吃1，2个西红柿，然后可以吃些去了皮的鸡胸肉或鸡腿肉，鸡肉的热量相对其他肉类要低。

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西红柿中含纤维素和水都很足，因此有很强的饱腹感，其中含有的茄红素还能够有效降低人体热量的摄入，减少毒素和脂肪的积聚。

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除此之外，西红柿还是能够美容抗衰老的食物，可以熟吃也可以生吃，采用西红柿减肥法可改善肌肤问题，使肌肤更润滑，并能清澈血液，促进新陈代谢，使你变成易瘦体质。

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西红柿中含有丰富的营养，其中所含的果胶可以促进人体的肠道蠕动，檬酸和苹果酸帮助人体消化，而茄红素还有清除自由基和抗衰老的作用。

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