适当的饮食搭配可以补充气血 推荐几款补气血的中药食谱

气血充足对女性来说,是非常的重要,不仅可以看出女性的身体健康,还可以看出大家的肌肤状态。对女性来说,平时做好气血充足的补充是很有必要的。尤其是对于女性朋友们来说,气血充足是关键。那么,吃什么可以补充气血呢？

适合女性的中药补血食谱有哪些？

一、红豆红枣花生红枣粥

无论是红豆、红枣、花生还是红糖,都是很好的补气血的中药。如果将这四种食材一同放入锅中煮至成粥饮用,则会成为一道补血效果极佳的补品。但是需要注意的是,高血压患者万不可饮用此粥,否则会造成血压升高,从而引发出一系列疾病。

二、苹果龙眼鸡肉汤

众所周知,鸡肉也是一种补血益气的食材,如果同一些可以补气血的中药一同炖食,效果则更加。操作方法：取适量的鸡肉、苹果、川贝以及龙眼,一同放入锅中,加入适量调料后煮至成汤饮用,即可有效的滋阴补血,益气温中。

三、当归炖排骨

当归也是一种可以补气血的中药。将当归与排骨一起炖至成汤饮用,不但味道极佳,还可以起到滋阴补血、美容养颜等功效。常饮当归排骨汤,不但对身体有益,而且还能饱口福。

四、黑糯米桂圆红枣粥

黑糯米也是一种可以补气血的食材,当然万不可和黑米搞混。虽说都是对身体有好处的,但是达不到想要的效果。我们在煮黑糯米时,还可加入适量的桂圆、红枣、山药等,不但可以提高口感,还可以增加补气血的效果。然而,黑糯米不易消化,因此,脾胃虚寒的女性朋友建议不要食用此方。

五、银耳红枣莲子粥

银耳也是一种具有补气养血功效的中药,再加上与红枣和莲子同食,则会达到更好的效果,而且还能起到丰胸的作用哦。爱美的女性朋友们不妨试一试,不但味道佳,还能达到美容丰胸的效果。

六、红枣地瓜粥

红薯是一种特别健康的食物,可以治疗各类疾病,当然也可以起到补气血的作用。重要是的,红薯的口感也是特别的好。因此,我们可以用红薯和红枣来制作甜品食用,不但解馋,还可以起到养生的作用,比如制作成红枣地瓜粥。

以上这些都是小编和大家介绍的几种补血的食物,对大家的身体都是很有帮助的。其实这些食材做起来也很简单,只要大家掌握正确的方法,都是可以改善的。女性朋友们还等什么,赶快吃起来吧。只有拥有充足的气血,才能拥有一个健康的身体。

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