产后红豆怎么吃 这样吃美味又营养

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产后红豆怎么吃 红豆的好处

红豆具有祛湿消肿的效果，因此产妇们多喝一些红豆汤，能够使得产妇们臃肿的身材变得苗条。红豆具有非常明显的健脾胃功效，产妇们多喝一些红豆汤，大家会发现自己的消化能力增强了，胃口也变好了。这就是红豆发挥了健脾胃的作用，产妇们的脾胃好了，消化和吸收能力都会变好，也会变得更加有食欲。这自然是能够促进产妇和宝宝身体健康的。下面就给妈妈们推荐红豆食谱，都是美味又健康的哦。

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产后红豆怎么吃 红豆花生乳鸽汤

原料：红豆、花生仁、桂圆肉各30克，乳鸽1只，葱段、盐各适量。

做法：

1、红豆、花生仁、桂圆肉洗净，浸泡。

2、乳鸽处理后洗净，斩块，在沸水中烫一下，去除血水。

3、在砂锅中放入适量清水，烧沸后放入乳鸽肉、红豆、花生仁、桂圆肉、葱段，用大火煮沸后，改用小火煲，等熟透后加盐调味即可。

营养功效：此汤营养丰富，不仅可以帮助哺乳妈妈分泌乳汁，还能促进新妈妈的伤口愈合，预防贫血。适合产后身体虚弱，乳汁分泌不足的新妈妈食用。

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产后红豆怎么吃 红豆酒酿蛋

原料：红豆50克，糯米酒酿200毫升，鸡蛋1个，红糖适量。

做法：

1、红豆洗净，用清水浸泡1小时。

2、将浸泡好的红豆和清水一同放入锅内，用小火将红豆煮烂。

3、糯米酒酿倒入煮烂的红豆汤内，烧沸。

4、打入鸡蛋，待鸡蛋凝固熟透后，加入适量红糖。

营养功效：糯米经过配制，营养成分更容易于人体吸收，是给新妈妈提供葡萄糖的最佳食品，产后喝糯米酒酿能帮助避风寒，还可促进乳汁分泌。适合产后乳汁分泌不足的新妈妈食用。

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