产后第一周的饮食注意事项

在饮食上面，从一个女性决定要孩子开始一直到产后恢复期间，都需要注意饮食。那么 产后第一周的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。

产妇产后第一周适宜吃清淡的、易消化、好吸收的食物，以能利水消肿促进恶露排出为佳。除了食材的要求外，进食方法和烹饪方式也需要注意。

产后第一周进食误区

（一）急于进补

第一周大补是不利于产妇的恢复的，反倒会让产妇更加痛苦。这是因为第一周产妇的乳腺管都是处于没有完全通畅的状态，同时乳房还处于肿胀期，这个时候滋补很容易乳房堵塞，引起乳腺炎，同时还会给产妇的肠胃增加负担，不利于恶露和毒素的排出。

（二）吃老母鸡

母鸡中含有较多的雌激素，产妇吃完以后不利于乳汁的分泌，同时还有可能会造成回奶的情况的发生，如果真的需要吃的话，可以吃点公鸡会更加的合适。

（三）吃过硬的食物

产妇在第一周的话，肠胃都是处于比较虚弱的状态下，不仅不利于肠胃的吸收，反倒也会影响到牙齿，因此产后第一周尽量选择流食或者是比较软的食物是最好的，这样会更加有利于产妇对于营养的补充。

（四）吃海鲜等发物

海鲜食物，产妇要注意挑选，特别是产妇对海鲜过敏的话，更不能食用海鲜，而且海鲜属于高蛋白质类的食物，刚开始可能新生儿的肠胃没有发育成熟，因为吃了母乳可能也会造成过敏的情况。

（五）吃太多蔬菜

产后第一周要适当的摄入一定量的蔬菜，但是不能吃的太多，第二周的话可以适当增加蔬菜的种类，第一周因为是生产后的第一次所以需要有一个适应的过程，不要因为生产身体损耗的过多，而补充的太多。

（六）吃过多产气食物

产后第一周脏腑还没有完全的恢复，这个时候肠胃的蠕动功能也比较弱，所以要尽量避免吃一些容易产生胀气和难以消化的食物，会影响消化，同时会影响气血的恢复，因为脾胃是后天之本，直接就会影响到产妇的恢复。

（七）喝浓汤

产后要适当的多进行水分的补充，当然蔬菜汤等是可以补充的，如果产妇属于奶水比较多的话，第一周还是不要补充汤水是最好的。对于所有的产妇来说产后第一周都不能补充浓痰个，比如说猪蹄汤，肥鸡汤等等，这些脂肪含量高，同时不利于哺乳。

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