女性秋季养生小常识三个饮食法宝
每个季节都有不同的滋补保养方法,那么秋季如何养生呢,来学习下女性秋季养生小常识,里面会向你介绍三种有益于秋季保养的三种食物。1、莲藕有一句老话荷莲一身是宝,秋藕最补人,在秋季人们容易感到烦躁不安,此时就需要补充一些比较清心且可润燥的食物来排除秋燥。女性秋季养生小常识为你介绍莲藕,莲藕是一种不错的秋季养生选择,它含有丰富的铁和钙等微量元素,还有丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉,具有很好的开胃清热、清心安神、润燥止渴、益血益气的功效,能够增强人体免疫力。莲藕既可生吃也可熟吃,并且可作为水果来吃,味道甘甜可口、清凉入肺,如果和蜂蜜、糯米、红枣一起蒸着吃,更加软糯清润,呈粉红透明状,是秋季养生的一道美味小菜。另外,莲藕营养丰富、可健脾开胃,适合脾胃虚弱的人食用。这条女性秋季养生小常识记下了吗,健康的饮食调理对健康是最为有益的,胜过了护肤美容产品。2、杏仁秋季容易被秋燥伤津液,易感到口干舌燥,咽喉疼痛,此时食用枇杷、柿饼、猪肺、荸荠等食物可以起到润燥补肺的作用,而坚果中最有滋润效果的还是杏仁。在《本草纲目》记载了杏仁的三大主要功效,分别是润肺、清积食和散滞。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素。可以起到润肺、止咳、润肠等作用,对于肺虚久咳、干咳无痰等症状有缓解作用。在这个女性秋季养生中要特别介绍这个杏仁,因为它的疗效,可以完全作为日常办公的小零食来食用,有习惯吃零食的女性不妨以杏仁等坚果为主。杏仁为分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁的润肺效果更好一些,杏仁可以与薏米一起煮成粥食用,也可和猪肺一起制成汤,都具有自如缓和的作用。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}
（责任编辑：zxwq）
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