女人补肾吃什么食物教你冬季补肾食疗法

枸杞炒肉丝

准备材料：枸杞20g、猪肉100g、春笋30g、油、盐、酱油、围巾、淀粉适量。

做法：将适量的油倒入锅内，放入肉丝和春笋，然后加入枸杞，调好料就可以出锅了。

功效：枸杞可以滋阴养肾，清肝明目，春笋味苦可清热补筋骨。

木瓜猪骨炖花生

准备材料：木瓜一个、花生100g、猪骨250g、适量红枣、生姜、盐。

做法：将红枣洗净去核，然后加入花生仁、猪骨、生姜和盐，倒入适量的水，用小火焖1个小时，然后加入去皮木瓜，上锅蒸1个小时即可。

功效：木瓜能够促进食物的小花和吸收，性温，又清热祛风的作用，这个汤可以去火养颜，能很好的起到补肾的作用。

冬瓜薏米汤

准备材料：冬瓜200g、薏米30g.

做法：将冬瓜去皮，切成块状，加入水把薏米放进去，然后在加入冬瓜，根据自己的口味调料即可。

功效：这个汤有清热健脾的功效，能够去除油腻，起到补肾的作用。

冬瓜鸭汤

准备材料：带皮冬瓜100g、鸭1只、海参1只、芡实、薏米各15g、荷叶半张。

做法：将以上的食材放入锅内煮熟，加入少许盐调味即可。

功效：这个汤可以清热滋阴，补肾利水，美容养颜。

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