妈妈有多不容易？分享背奶攻略

妈妈有多不容易？很多母乳妈妈产假结束后就要上班了，职场妈妈如何坚持母乳喂养，唯一的解决方法就是背奶。很多妈妈对于背奶无从下手，下面小编分享背奶攻略。

不确定给宝宝喝的母乳是否会变质更不了解如何食用冷冻母乳怎样让宝宝接受奶瓶

1 、背奶的底气： 有国家政策保护

《女职工劳动保护特别规定》(2012)中，第九条规定

对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。

用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

别小看这1个小时的哺乳时间

这1个小时既可以合并使用，也可以分开使用。

可事先和领导、同事沟通好，取得他们的支持和理解，以便在工作期间，能够合理安排挤奶的时间。

万一有人质疑你上班时间挤奶拖大家工作后腿时，你可以挺直腰杆告诉他们：挤奶时间是受国家政策保护滴!

2 、背奶物品不可少

14个背奶物品

有一个选择，每天晚上把吸奶器放进去，这样第二天早晨你就可以拎起包直接去上班。

我采访的一个妇女说她让丈夫做这个工作，因为能够减少她的一些压力。她丈夫甚至会把所有的吸奶器配件都提前安装好。

3、 如何泵奶

每天有2个绝佳时间段可泵到额外母乳

①早上(6点或7点)哺乳后马上吸奶。

选取早上第一次哺乳时间来泵奶，这个时间身体可以分泌更多乳汁。

此外，如果早上哺乳结束后马上泵奶，这可以欺骗你的身体一整天分泌更多的乳汁。

如果你不能在这个时间泵奶，这个世界也不会毁灭。一天的任何时间都可以。

②一旦你的宝宝晚上睡觉的时间更长了，在他睡觉的时候吸奶。

电动吸奶器和手挤

①条件允许的话，用吸奶器。用电动吸奶器的妈妈相对轻松些，比较高效，具体操作建议看吸奶器的使用说明书。

②如果没有吸奶器，用手挤。

挤奶前要洗手，准备好收集奶水的容器。

将大拇指放在乳晕的上方，其它手指放在乳晕的下方，轻柔地将大拇指和其它手指向一起挤，同时向胸壁方向挤压乳房。

如果还不清楚，可以向有经验的长辈或同小区的妈妈请教，有示范会更容易学会。

注意

①没必要天天额外吸奶。

有些天你会很累，有些天你的宝宝需要你，或者某天你就是不想吸奶。那就给自己放个假，没有关系的。

②最开始泵奶15分钟左右(不会感觉太难熬)，你可能只吸出了几滴乳汁。

或许你可以吸出120毫升，感觉自己很伟大，像头奶牛。除了学会如何吸奶和体验吸奶，第一次泵奶没有成功的定义。

③只要遵守以下3个规则，可以把不同批次的母乳混合。

不同批次的母乳在混合前必须温度相同，所以把新鲜母乳混入冷藏的母乳之前，要先把它放凉。

如果你把新旧母乳混在了一起，应把整批母乳当作旧批次的母乳使用。

只要液体奶是冷的，你甚至可以把液体奶加入冷冻母乳里，这样它就不会让冷冻奶解冻。

在泵奶过程中，你可能会担心的问题。

①喂完奶就吸奶，下次哺乳还有足够的乳汁吗

会有的。乳房不停地分泌乳汁，不需要去“填补”因为需求增加了，你可能会分泌更多的乳汁。

②如果孩子刚吃完奶，还能泵出奶吗

可能会，也可能不会。第一次泵奶只是为了练习，所以如果只吸出几滴奶的话，千万别紧张。

4、 存储母乳

存储多少

对这个问题最直白的答案是，你需要存够宝宝一整天需求量的母乳。

建议按照专家估计的，宝宝最开始的几个月应该喝的量，一天约770毫升。

记住每个宝宝都是不同的，这只是平均量，你的宝宝的量可能比平均值多一些或者少一些。

如果知道近期要去出差，你需要做一些决定。离开宝宝一天或者几天不仅揪心揪肺，并且你不在家期间希望宝宝是纯母乳喂养，那就需要在冰箱里存上大量的母乳。

如何存储

①把储奶袋(液体或者冷冻的)放入一个封口塑料袋里;

②把冷冻奶放在另一个袋子里或者其他干净、可密封的容器(比如保鲜盒)里;

③在奶瓶或储奶袋上贴上日期标贴。

我偶然发现了绝妙的方法：把吸奶乳罩当作漏斗，把母乳从吸奶器的瓶子倒入冷藏袋。

存储时长

室温：4～8小时

冰箱里：72小时~1周

冰柜里：3～6个月，如果是低温冰柜可以到1年

冷冻然后解冻的奶：可以在冰箱里放1～3天。

提示

①解冻方法

冷藏的母乳：在温热的水里浸泡变得温热，也可以用温奶器。

温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

冷冻的母乳：需要在冷藏室先自然解冻，再在温奶器或温水温热，才能打开储奶袋的封条，倒入奶瓶喂给孩子。

提前解冻：与空气接触时间越短越好。要提前一些时间解冻，别等宝宝饿了再解冻。

②如何知道母乳安全可用

尝尝自己的乳汁。略微尝一下刚吸出后的母乳，再放入冰箱冷冻;解冻母乳后就知道好的乳汁味道是怎样的了。

5、如何让宝宝接受奶瓶

①宝宝三周到六周的时候开始使用奶瓶。八周以后宝宝失去了吸吮反射后会变得挑剔。

②每次用少量的母乳：30～90毫升

③最开始让其他人给宝宝瓶喂。

有些宝宝永远不愿意让妈妈瓶喂。最开始几次试用奶瓶的时候，你甚至可以离开房间或家。

④第一次瓶喂应该在两次正常喂奶的中间时段，大约是上一次喂奶后的一个小时。

这时宝宝不是特别想吃奶，不会烦躁地认为乳汁不是来自妈妈的乳房。第一次瓶喂是练习，而不是一顿正餐。

⑤确定使用流速最慢的奶嘴。

⑥别期待宝宝第一次就适应瓶喂。

许多宝宝需要几天或者一周尝试几次才适应，不要心急也不要恐慌。

⑦即便在你重新上班之前，瓶喂和哺乳也要穿插进行，每周至少1-2次。

6、 泵奶着装

购买一个泵奶专用胸罩

泵奶专用胸罩：一个看起来像中世纪的东西，就是一件抹胸式胸罩在乳头位置开两个洞。专用泵奶文胸可以彻底解放你的双手。

如果预算不高，那就在一件衣服或运动胸罩上剪两个洞。

尽量避开大圆领和v领的哺乳衣

它们必须要领口足够深才可以哺乳，否则你就不得不从领口费劲地掏出乳房。

而一旦领口太深了，穿上这衣服，别人就可能看到你变大的乳房。

防溢乳垫

有可以冲洗多次或者一次性的不同品种。

我个人选择一次性的，因为我听过许多关于可洗型防溢乳垫的负面评价。

不论你选择哪一种，都要经常更换以防止霉菌和可怕的鹅口疮。

衣服最好不要选灰色

这个颜色比其他颜色会让奶渍更加明显。深色、带图案和花式织物会帮助掩饰奶渍。

一定要在车里或办公桌里准备一件备用的衬衣和一件无领开衫。

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