7款胎儿补脑食物推荐生个聪明宝宝

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

核桃

核桃补脑、健脑的功效相信很多人都明白。它内含有磷脂，具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

花生

花生的蛋白质高达３０%左右。可以熬汤、粥之类的，但不建议炒着吃。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

瓜籽

最常见的瓜籽有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。可以炒熟了或是煮着吃。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

夏威夷果

一种原产于澳洲的坚果，名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、b2和氨基酸。一般是甜点的辅料。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

松籽

松籽有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。

7款胎儿补脑食物推荐　生个聪明宝宝

榛子

榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素a、b1、b2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

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