减肥计划加心态让减肥成功进行

很多快速减肥成功者,在交流自己减肥经验的时候,都会重复着同一句话关键看自己的心态是否坚定,也就是说,是否能将减肥进行到底,是自己的决心。要想成功的减肥,就要先有好的心理状态,和恰当的准备工作。成功瘦身的人士这样告诉我们：1.当减肥计划开始实施前,先确定好测量体重的时间和方式,比如,每天清晨去完卫生间,先测量体重,这样每次小小的进步都会激励你继续下去,让你尝到甜头,养成习惯就可以把减肥计划愉快地坚持下去。2.如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时,千万不要急躁,学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪加以控制,只要加强毅力锻炼,自觉地控制自己,进行心理调整。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺的地方,继续减肥,最终一定会成功。3.最后,不要将减肥看作一件令人受约束的事情,越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要,多想想减肥后成功的喜悦。此外,决不能看到减肥已经见效就放松自己,必须将良好的生活习惯保持下去,巩固减肥的成果,争取更加美好的未来。这三条做到了,可以说减肥成功一大半,此外,你还可以运用一些附加条件,使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶感。比如在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便有照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭,让自己面对美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,抑制食欲,也会产生很好的减肥作用,下定决心,一定能将减肥进行到底!

（责任编辑：zxwq）

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