准妈妈最容易误解的几个问题，看看你中招了没有？

有些孕妈咪怀孕了以后，都会去了解关于怀孕的信息，但是有些都是长辈告诉自己的，准妈妈最容易误解的几个问题，看看你中招了没有？

准妈妈在接受孕期知识的时候总是显得非常迷茫，有时候还会接受一些没有科学依据的长辈的经验，事实上有些误区是老人们根深蒂固的思想，对孕妇并没有多大用处，接下来就一起看看几个常见的误区！

一、感觉疲劳时泡个热水澡

当你觉得非常劳累的时候在放满热水的浴缸中泡上半个小时，瞬间觉得疲劳一扫而空。可如果你是怀孕三个月的准妈妈的话，长时间的泡热水澡可能会造成畸形儿或低能儿。医生表示：准妈妈的体温对胎儿的影响很大，当准妈妈体温超过40度的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响；如果水温比准妈妈体温高，那么胎儿脑细胞可能会停止发育，严重的话，会使胎宝宝的脑细胞死亡，以至胎儿出现智力障碍。

建议准妈妈洗澡的时候，要保持合适的水温，注意室内温度，洗澡前打开浴室内的取暖设备。

二、营养多总比少强

很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，这不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能会导致巨大儿出生，增加难产几率，容易出现产伤；巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

所以怀孕期间的饮食基本原则是：饮食一定要多样化，一定要做到适量均衡，准妈妈所食用的食品安全一定要注意。其中应该包含这五大类的食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物。

三、维生素补充要早，多点没关系

孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素a在早期摄入过量有致畸作用，维生素c超大量可导致流产，而且补充维生素应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。所以孕妇维生素补充要早,多点没关系这个说法不科学。

建议准妈妈们注意做好孕期的常规检查，饮食上适当的多吃一些瘦肉、豆制品、鱼汤、鸡蛋、牛奶等，还应该坚持每天吃一些新鲜的果蔬，以便及时的补充体内的蛋白质和维生素。

四、为保护胎儿最好少运动

美国妇产科协会认为，适度运动30分钟以上或是几乎每天运动，对没有并发症的孕妇来说是安全的，但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。孕期瑜伽是种比较受欢迎的运动方式，因为孕期瑜伽不仅能锻炼盆底肌群促进分娩，还能减少焦虑和产后抑郁。

而且适度的运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，增加全身肌肉的力量，包括腹肌、膈肌、子宫肌、盆底肌肉等，从而增加产力；运动还可以使骨盆内肌肉及软产道在分娩时较好的松弛，有助于胎儿的娩出；适度的运动还可以增加能量消耗，将胎儿和孕妇的体重合理控制，从而增加自然分娩率。

五、孕期吃鱼越多宝宝越聪明

鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。

金枪鱼因为所含的汞少而没有被列入孕妇禁食范围内，然而鱼肉中也可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透，因此孕期最好不要吃生鱼片。

六、小腿浮肿不应多喝水

胎儿满五个月后，母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，小腿在傍晚时分出现轻微浮肿是正常现象，不必减少饮水，另外还要注意均衡饮食。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。

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