明星妈妈的营养食谱桂圆红枣鸡蛋糖水
明星月子餐,是不是很高级的？是不是很贵的？错错错！其实我们只要利用好生活中的营养食物,就能做出美味的月子餐,不在于是否高级,只要制作过程正确。
这是袁永仪生完宝宝后,妈妈常给她煲的一款汤水,既能调理身体,也能滋润皮肤。因为有黄芪的加入,还可以养颜活血,改善新妈妈们常见的产后气色不好的现象。当然,这款汤水也并非生产后的女性专用,平时感到体质虚弱、容易疲劳的女性和男性也可以用来补身体。
材料
干桂圆100g,小红枣15粒,鸡蛋1枚,黄芪100g,冰糖15g
做法
干桂圆去壳去核,果肉留用。红枣去核,清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中,煮熟后捞出,待凉剥去蛋壳。
煮锅中加入1000ml凉水,大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪,煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋,待冰糖全部融化即可。
小诀窍：
产后体虚的女性可以将用料中的冰糖换成红砂糖,补气血的功效会更好。
红枣最好去掉枣核,否则会引起燥热。
产后体虚是很多妈妈都会出现的问题,那么妈妈们赶紧动手做做吧,不管是你也好,丈夫也好,都可以放心食用的哦。
（责任编辑：zxwq）
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