孕期准妈妈腿脚肿的原因与对策

正常孕期腿、脚肿的特点

在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现"可凹性水肿",即用手指按压后所按处出现一凹陷；休息6至8小时后,腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

1.血容量增加

怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。

2.血管通透性改变

由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。同时,全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体"穿过"毛细血管壁进入组织间隙。

3.下肢静脉压增高

因为妊娠后大量的血液要从胎儿"居住的"子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高；另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。

减轻腿、脚肿的对策

孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环；要经常变换体拉；

睡眠时取侧卧位,以左侧臣位为最佳,而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫,从而加重水肿；下脚稍垫高,以利血液回流；

不要长时间站立；

经常穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

异常的孕期腿、脚肿的特点

水肿范围较大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；一般卧床休息6至8小时后不消退；

伴有血压升高或血尿。

异常的孕期腿、脚肿的原因

异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征,因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

特别提示

休息8小时以后腿、脚肿仍不消退,或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克,就要警惕有发生妊娠性高血压的可能,要及时到医院做全面检查。

（责任编辑：zxwq）