节后胃肠保养术三个保健锻炼加速肠胃恢复

过节后,不规律饮食给肠胃带来莫大的负担以及伤害,这个时候最容易出现食欲不振和便秘的情况。名医好药网介绍三个保健锻炼给大家,帮助肠胃恢复。过年吃得太多、太油,过完节就该没胃口了,建议喝点白粥。面食也不错,煮面片、面条等,做得软一些,对胃肠恢复有好处。胃肠不堪重负,还可引起便秘。吃些富含纤维的芹菜、红薯、苹果等,还有富含益生菌的酸奶,能增加肠胃蠕动。饭后来杯红茶,解油腻、除腥味儿,还能降脂,最好选全发酵的红茶。吃得多不免会积食,简单运动可缓解。运动锻炼不宜选择太剧烈的,因为节日期间运动量少,饮食方面不规律,如果急功近利剧烈运动,不仅不能保健养生,反而会伤害到健康。

（责任编辑：zxwq）

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