饮食减肥：远离水肿型肥胖

很多的肥胖者,或多或少地伴有水肿现象,而中度肥胖者更是如此。因为肥胖者散热比较困难,往往借助于周围血管的扩张散热,液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。这种水肿型肥胖,是肥胖本身引起的。还有一些肥胖者水肿的程度比较重,皮肤紧绷,甚至发亮,这种肥胖多属于功能性原因引起的虚性水肿,也就是说这是一种疾病,换句说来说,这根本不是肥胖,而是水肿,是一种严重的病态。特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿等都可以造成这种现象。对于这种肥胖者,请您还是去找专业的医生吧,推荐找经验丰富的中医,本人水平有限,也就不多说啦。（我还是很有自知之明的,呵呵～～～）水肿型肥胖的判断方法用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来的时候,如果发现手按住的地方发白,并且很长时间才恢复,那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿形象比较轻,用上面的方法就判断不出来啦,这时可以用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也是属于水肿型肥胖。有些女性的眼皮、面部常常浮肿,看上去虚胖,这种水肿的程度一般都较轻。有些美女体重一点也不超标,但看起来却有些胖,都怪自己的赘肉很多,皮肤也松松垮垮的。或者有的美女早上还好好的,一到下午或晚上就下肢肿胀,看上去胖了不少,这样的胖人都属于水肿型肥胖,也是我们俗称的"浮膘"。轻度水肿的肥胖者,每天晚上临睡前口渴喝水,但是睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉；脚到了下午就会浮肿,感觉鞋子小了不少,在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解；皮肉松弛,特别是脸部下方,肉坠坠的,松软没有弹性,而且整个人看上去很没有精神；从发育开始,小腿一直很粗,肉很软,摸起来犹如水袋,但上身比较瘦。严重的水肿型肥胖者,吃什么都会胖,饭前饭后体重有明显的差别,甚至喝口水都会胖。这样的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力,平时尿多则水肿会稍微减轻,精神疲劳的时候尿少则水肿严重。也可以测一下体重,早晚之间的差异如果达到一公斤以上,就可判断自己有水肿症状了。如果根据以上所述,你还是不明白自己是不是水肿型肥胖,那么不妨做做下面的小测试：1、外表看来肿肿、泡泡的；2、经常处于压力的；3、常熬夜,睡眠不足的；4、每天饮水低于2000cc的；5、喜欢咸、辣、油等重口味的；6、外食一族；7、嘴馋,爱吃甜点的；8、没有运动习惯的；9、血压偏低的；10、过度减肥的；11、荷尔蒙分泌不正常的。

（责任编辑：zxwq）

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