白萝卜空腹吃效果好吗 吃白萝卜有哪些好处呢

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白萝卜空腹吃效果好吗

白萝卜生吃的话不建议空腹吃。

萝卜属于寒性的食物，如果清晨空腹进食生萝卜，其辛辣的成分可促胃液分泌，会使人胃部产生不适，导致腹泻等情况的出现。如果一定要食用白萝卜，一定要加熟，这样才能够避免给人胃部带来不适。生萝卜中含有大量的维生素c、抗肿瘤的活性物质，通过生吃、细嚼慢咽之后能够得到有效的释放。但是不建议空腹食用白萝卜，在生吃萝卜之后的半个小时也不宜进行饮食，否则一些有效物质会被其他的食物稀释掉。

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吃白萝卜的好处

1、增强免疫力

萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

2、美容养颜

现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，使皮肤变得白皙有光泽。

3、降血脂

萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质，例如懈皮素、山标酚等等，能够有效的增加动脉中的血液流量，起到强心、降压的作用，非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等食用。

4、防癌抗癌

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

5、促消化

萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

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哪些人不宜吃白萝卜

1、气虚患者不能吃

人体元气不足导致的气虚一般分为肺气虚、心气虚、肾气虚，气虚患者吃了白萝卜会加重病情。因为萝卜性凉，有行气之功效，气虚患者食用白萝卜则易耗气、散气。

2、便秘的人群不能吃

引起便秘的原因有多种，阳虚型便秘的患者食用白萝卜，便秘会越来越严重，拉出便便则更吃力些。一般阳虚型便秘的人表现为手脚冰凉，且腰膝会伴有酸冷的现象，大便时比较困难。

3、腹泻患者不宜吃

因为白萝卜本身就具有通气、行气之功效，且为凉性，如果这时执意吃白萝卜，则腹泻更严重。

4、服用中药的人群最好不要吃

经常服用中药的人群最好也不要吃白萝卜，因为它会使中药被人体快速被消化且加快它的代谢速度，易影响中药的功效，从而影响中药对人体的作用。

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