春季饮食适合平补 如何保养呢？

在春季的时候,适合做好养生的工作,这个季节大家应该抓住机会。春天肝火旺盛很常见,对大家的身体来说,会有影响,需要大家做好食疗,这样对身体才有不错的改善。春季养生重在养肝脏,肝脏具有调节血气,帮助脾胃消化食物的作用,适合大家平补,下面一起看看春季应该怎么补吧。

春天气温上升,使用温补药反而会加重身体内热,所以不需要特别进补。按照《黄帝内经》里说的春夏养阳的原则,春季饮食强调平补,应该适当多吃些温补阳气的食物。

春季肝火旺 养肝护肝要尽早

中医认为肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。

按照肝气的强弱,可以分为两类人：肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。

所以,过劳族第一要维护的就是肝脏。

春天阳气骤升,引动体内热气,热性体质的人经常肝火旺盛,表现出易长痤疮、怕热出汗、经期长。这些人养肝,要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

刚刚进入春天,天气仍有冬日的余寒。但体内的阳气已经慢慢苏醒,开始升发、茁壮。专家认为,在春季养生上,可以吃些温补的食物御寒助阳,例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜,这些蔬菜性温和味道辛辣,除了疏散风寒,还能杀死萌生的病菌。

过冬之后,人们普遍地会出现多种维生素、无机盐和微量元素摄取不足的情况,如春季多发的口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病,所以在春季应该多吃新鲜的蔬菜。

多吃蔬菜和野菜,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可以清热润燥,有利于体内积热的散发。但是,专家提醒,在春季的饮食当中,应该少吃性寒的食品,如黄瓜、茭白、莲藕等,以免造成阻止阳气的升发。

以上就是小编结合中医的看法和大家介绍的几种养生的方法,对大家的身体会有很不错的养生功效,对大家强身健体都有很不错的功效。平时大家应该多吃一些营养的食物,春季一定要平补,多吃一些健康的食物,这样对大家的健康会更好。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。

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