孕妇怀孕初期吃什么好？

怀孕初期是胚胎发育的键时期,怀孕初期吃什么好呢保证优质蛋白质的供应。此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质,所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。

应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,适当增加热能的摄入。

每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。

怀孕初期确保无机盐、维生素的供给。怀孕初期吃什么好为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

怀孕初期吃什么好呢怀孕初期胎儿吸收的主要时期,在这段时间要了解怀孕初期不能吃什么,保证孕妇饮食不会对大脑的发育将产生不良影响。

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（责任编辑：zxwq）