补血养生粥适合女人吃 功效是哪些呢？

对女性的健康来说,补血对身体是一件很重要的事情。饮食在生活中发挥的功效,也是一件很重要的事情,由于每个 月女性都会失去一部分的血液,及时的补血是一件很重要的事情。今天和大家介绍的就是补血养生粥,补血粥是用来 补血的粥品,其主要的功效也很明显,主要是补气益血、活血化瘀、健脾暖胃等。一起看看是哪些适合补血吧。

补血养生粥的做法

1、玫瑰红枣补血粥

所需材料：大米、黑米、红糖、红枣、药用玫瑰花

制作方法：先将大米和黑米按照1:1的比例用清水淘洗干净,然后放入碗中加水提前浸泡一晚；红枣洗净后去核 备用,药用玫瑰花去蒂分开备用；取干净的锅,锅中倒入黑米和大米,加水煮成粥后将红枣放入；等粥煮至粘稠时, 将红糖、玫瑰花放入搅拌融化即可食用。

2、红糖大枣小米粥

所需材料：大枣、枸杞、小米、红糖

制作方法：将小米清洗干净,枸杞用水洗干净,红枣洗净后去核切成小片备用；将所有的材料放入锅中,加水煮成 粥；然后根据个人口味放入红糖和枸杞搅拌均匀即可关火食用。

3、红枣补血养颜粥

所需材料：红枣、红豆、黑米、大米、花生、红糖

制作方法：将红豆、黑米、大米和花生分别用清水洗净,然后放入碗中浸泡40分钟；红枣洗净去核后备用；取干 净的锅,锅中放入除红糖外的所有材料；锅中再加入适量的清水开大火煮开后,转成小火煮50分钟左右；然后揭盖, 放入红糖搅拌融化后即可食用。

4、当归红枣粥

所需材料：当归、红枣、大米、白糖

制作方法：将当归用温水进行浸泡,然后将其放入干净的锅中,加水煎煮成浓汁,接着去渣取汁；粳米用清水淘 洗干净后与红枣一同放入当归汁中,开火煎煮成粥,最后放入白糖搅拌融化即可关火食用。

5、猪肝粥

所需材料：猪肝、大米、生姜、香葱、花生油、料酒、淀粉

制作方法：先将大米用水淘洗干净后备用；猪肝清洗干净后切成薄片,装入碗中,再加入葱花、姜末、料酒、淀 粉以及食盐,用手抓匀后放一旁腌制；取干净的锅,锅中放入少许花生油,等油烧热至五六成丝,放入猪肝,用筷子 搅拌1分钟后,捞出控油；取干净的砂锅,锅中放入大米和适量清水；先用大火煮开,然后改小火熬煮30分钟,然后 放入猪肝片继续煮；最后根据个人口味加入食盐调味即可。

以上就是小编和大家介绍的几款粥,能帮助大家做好预防,改善自己的健康,还能补充贫血的问题。女性想要保持肌 肤的水润,气色好,就一定要多吃这几款补血养生粥,对大家的身体和皮肤状态都是很不错的选择哦。好了,今天的 介绍就是这些,希望大家都能多吃这些哦。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：