三岁宝宝早餐安排两款营养食谱推荐

三岁宝宝早餐之果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

小编要推荐的第一道三岁宝宝早餐是果仁玉米粥与鸡蛋肉松三明治的搭配。

这道早餐做起来是非常简单的,爸爸妈妈们只需要准备一些芝麻、核桃仁以及花生,将它们全部放入锅中备用。然后将适量的玉米面用温水调开搅拌均匀吼,再倒入锅中,接着,爸爸妈妈们需要将这些调料一起用大火煮熟,变成玉米糊,然后再根据宝宝喜欢的口味,添加适量的白糖,葡萄干,或者红糖等等。这样,果仁玉米粥就可以出锅了。

而鸡蛋肉松三明治做起来就更简单了。鸡蛋肉松三明治,顾名思义,爸爸妈妈们需要准备的食材主要有鸡蛋、肉松以及面包片,除此之外,爸爸妈妈还可以准备一些火腿,还有黄瓜与青菜。

开始烹饪了,爸爸妈妈们首先要将鸡蛋煎熟,然后将黄瓜切片,再将这些调料与火腿以一层一层叠加的形式夹在两个面包片之中就可以了。至于需不需要将其进行烤制,还是依据宝宝的口味而定。最后,在面包的最上方撒上一些肉松,再将整个面包切成适合宝宝食用的块状即可。

这道营养早餐中所含有的维生素和蛋白质都是非常丰富的,而且口感特别好,非常适合宝宝在早餐中进行食用。

三岁宝宝早餐之青菜火腿蛋饼+1杯酸奶+1个苹果

小编要推荐的第二道宝宝营养早餐就是青菜火腿蛋饼加上一杯酸奶和一个苹果。

这道营养早餐主要的烹饪功夫就是在青菜火腿蛋饼的制作上。爸爸妈妈们需要准备的食材主要有鸡蛋、青菜、火腿以及一些面粉,还有盐巴、油等调味料。

开始制作了,首先,爸爸妈妈们要将鸡蛋打散,再和入面粉以及青菜、火腿一起搅拌均匀,然后打上一些盐巴,将其全部放入烧热的锅中摊开,慢慢烧成蛋饼,熟了之后就能出锅啦!

宝宝要吃的时候,爸爸妈妈们可以将青菜火腿蛋饼切成丁状,将其和酸奶一起搅拌,或者直接让宝宝就着酸奶食用青菜火腿蛋饼也是可以的。

在爸爸妈妈们制作青菜火腿大饼之前,您可以让您的宝宝先吃一个营养美味的苹果哦!

以上就是小编推荐的三岁宝宝早餐啦!不知道爸爸妈妈们是不是都已经学会了呢这些营养早餐既美味又简单,爸爸妈妈们不妨否尝试制作一下,相信您的宝宝一定会爱上它的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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