吃苋菜能减肥吗

大家夏天去菜市场买菜的时候，会发现苋菜的价格不菲，但是仍然能够吸引很多女性朋友去购买，其中的缘由是她们觉得苋菜能够帮助减肥。那吃苋菜枕的能够减肥吗？

据营养专家介绍，苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜，由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。

同时，苋菜中的维生素和矿物元素并不少，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。苋菜性味甘，在夏季多食用红苋菜，具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果。

苋菜在某种程度上说可以帮助减肥，但是要想单纯靠吃苋菜减肥是不实际的，减肥需要注意营养均衡，并适当减少进食量，加强身体锻炼，多运动，才能把脂肪燃烧得更快。

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