秋季按摩养生 “备孕族”适合吗

许多人都非常重视秋天的养生，觉得此时要为过冬做好准备。所以在很多中医院，有不少人会通过拔火罐、推拿、按摩等方式帮助身体排湿去寒，那么对于准备生娃的小夫妻们来说，这些养生方式合适吗？

备孕期间中医理疗可行吗？

中医非常玄妙高深，它的很多保健手段也比较神奇，比如拔火罐、推拿、按摩等等。那么在备孕期间，小夫妻能否进行这些中医理疗呢？

1.拔火罐

拔火罐是中医上非常常见的疗法，可以疏通经络、通畅气血、消肿止痛、调理人体阴阳平衡，秋天拔罐还能达到袪风拔毒，驱寒除湿的目的。虽然拔火罐比较安全，在备孕期间可以适当进行，但是要注意，如果发现自己已经怀孕，那么要立即停止拔罐。

2.精油按摩

精油有着极强的渗透性并且促进血液循环，所以如果此时怀孕，那么就非常可能出现流产的情况。在备孕期间，女性最好不要做精油按摩。不过，在家里适当做一些局部按摩，可缓解身体上的不适。

3.指压按摩

指压按摩中国流传千年的穴位疗法，可以缓解疲劳、减轻痛苦，近年来也逐渐被西医认可。现在也开发出了美容、纤体的功能。备孕期间女性可以适当做些按摩，但是一旦怀孕就有流产的风险，因此备孕期间，指压按摩也要悠着点。

备孕期间要注意什么

想要生一个健康的宝宝，女性就要做好相应的备孕措施，将自己的身体调理到最佳状态。从上文也可以看出，备孕期间，最好不要做中医理疗，避免意外流产。那么女性该如何备孕呢？

√坚持锻炼身体

未准妈妈应该坚持锻炼身体，这样就能提高自身的抵抗力，避免感冒、风疹等疾病对胎儿的伤害。但是要注意锻炼不要太猛，避免过于剧烈的运动影响到生理机能的平衡。如果一定要参加此类运动，那么最好推迟生育计划。

√做好营养准备

在妊娠早期，胚胎会直接从子宫内膜提取营养，所以孕期就要做好营养储备。因此在备孕期间，一定要合理膳食，调养好自己的身体，平常多吃营养丰富的食物，比如豆制品、肉类、水果等等。

√避免接触有害物质

有害物质对胎儿的营养非常大，是诱发畸形的主要因素。所以在孕期接触放射线、铅、汞等有害物质的女性，一定要做孕前检查。如果身体有害物质确实超标，那么要及时更换工作环境，并且等身体恢复正常后再准备受孕。

√慎用致畸药物

很多药物也可能导致胎儿畸形，这是因为某些药物会通过胎盘直接传输给胎儿。所以在备孕期间要慎用药物，因为药物很可能残留在女性体内，影响胎儿健康。

√测算排卵日

可以用多种方法，测算自己的排卵情况，比如宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温等等。事实上想要宝宝，就一定要这么做，接着在排卵日的的前2天和后1天爱爱，怀孕的几率也会大增。

√保持心情放松

心情对于怀孕很重要，往往越是着急，越不容易怀上。所以千万不要把怀孕当件事，它其实本质就是一种自然规律，多少人都是这么过来的，要放平心态，孩子自然而然就来了。

男性按摩可助幸“孕”

相较于女性的“保守”，男性在备孕期间可以做一些按摩，而且这些按摩还有不错的壮阳能力。不过有很多按摩只能男性亲自上阵，下面就来看看备孕期间男性的按摩之道：

☆食指按摩法

食指尖端是“商阳”穴，如果刺激这个穴位，就可以强精壮阳，保持精力充沛，延缓性衰老。这个方法比较简单，而且可以在很多地点进行，比如早公交车上，用食指钩住车内扶手和吊环；空闲时用两个食指相互钩住拉扯等等。

☆淋浴冲穴法

长时间勃起会让海绵体过度劳累，所以长时间勃起后，最好进行一些按摩，就像是肌肉酸痛后的热敷一样。每天晚上睡觉前，可以对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激来促进血液循环。比如将水温调好，用莲蓬头冲刷按摩，可以逐渐改善性能力。

☆阴囊按摩

对阴囊进行按摩，可以促进睾丸附近的血液循环，改善精子力量，提高性功能。所以睡前不妨自己动动手：一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一只手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次，这个在古代就是个壮阳的神奇功法。

☆冷热交替浴

这和类似于女性丰胸的方法，就是先用温水浸泡身体，等到温热后，再用冷水冲洗丁丁，一般冲三分钟，等丁丁缩回去之后，再用温水泡热，如此反复3-5次即可。如果能每天坚持，那么中年后依旧能保持充沛精力，保持性功能。

☆指压法按摩

这个其实就类似于手淫，注意不要射精即可。一般用十指按压或者像挤牛奶的方法刺激丁丁，期间勃起也无所谓，但是要注意不能射，持续5分钟左右即可。

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