孕妈亲述孕期饮食调理与胎教生个聪明宝宝没问题
很多妈咪都习惯在产后或者孕期记录下自己的怀孕日记,包括记录怀孕期间的心情变化,身边的家庭环境变化,各种忙碌的产检等,而这位来自妈网的妈咪"可爱豆斗妈",她的女儿今年已经读一年级了,而且成绩非常棒哦,还取得了所在区域学校的双免证,直接升学,而且还会下棋,会弹琴,多才多艺,这么聪明的孩子,难道美妈在孕期为孩子补充了哪些营养么？还是进行了什么胎教呢？下面就让她为大家倾述怀孕期间的饮食和身体变化,各位未准妈妈和准妈咪,可以参考下哦。
可爱豆斗妈的怀孕日记
怀孕一个月：
自己当时还不知道呢,公司碰巧有户外活动,我也去了,还在冰冷的泉水里游泳和滑草,跑来跑去的。过了月经期要来几天,我习惯了迟三天左右就买试纸测,居然得了个中队长！第二条线淡淡的,当是自己不相信,也不敢告诉老公。再过了三天再测,还是中队长,不过线加深了！啊！极有可能中奖啊！当天晚上我和老公关上房门讨论了许久,如果真有了要不要这个孩子,因为毕竟刚结婚,bb是计划外的事情。经过两天的"小会",决定到医院作最后的诊断,如果中奖就顶着困难上拉！
怀孕两个月：
买了参考书,买了胎教cd碟子,参加了区的妈妈保健班,开始喝孕妇奶粉。
可能是遗传的原因,妈妈说她怀我的时候没有任何的不良反应,也没有呕吐过,我孕期一来也一直没有呕吐过,只是刚怀孕的三个月觉得比较疲劳,睡得多点,吃喝拉撒一切正常。别人说刚怀的时候觉得鱼很腥,闻到酸的东西会吐,可我特意走进超市的鱼档和卖酸辣菜的摊位,没有什么感觉呢！
饮食：早餐一个蛋,一杯孕妇奶粉,一个蛋糕。
上午十点吃些点心,零食是核桃或花生或栗子。
午餐和晚餐正常。
如果下午饿了就吃些饼干或点心
每天一个苹果,外加一个其他水果。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
隔两天给宝宝放放音乐,开始和bb说话,早上告诉他"妈妈上班拉！","妈妈下班回家拉！""妈妈回到家拉""爸爸来看望宝宝拉！"有趣的事情也告诉他。
怀孕两个半月：
去社区保健中心建了档案卡,验了血,作了唐氏筛查。
怀孕第7周的时候出现了先兆流产,有褐色分泌物,去医院照了第一次的b超,确定孕周,吃了两盒保胎灵和五颗多力码,没事。
注意：1、如果发现有先兆流产现象,就避免走动太多,多卧床休息。
2、保持心情良好,宝宝才发育得好。
3、避免吃生冷的,辛辣的东西。
怀孕三个月：
买了育儿生活,开始看育儿杂志,把杂志里面的bb相贴在床对着的柜子上,每天和他们打个招呼,亲亲他们。办好了准生证。买了大号的内裤和方便以后哺乳的内衣。
饮食：早餐一杯豆浆,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。（增加份量）
每天一个苹果,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳
自怀孕后就没有同房,而且本身有子宫肌瘤,就更加小心。去看望生了孩子的两个妈妈。
每天给宝宝放音乐,放的时候保持心情舒畅。
怀孕14周：
又出现和第7周同样的情况,马上去看医生,做了第二次的b超,还是吃了两盒保胎灵和五颗多力码,没事,医生说可能事肌瘤引起的。
前三个月重了五斤。
注意：1、多补充铁质丰富的食品,如猪肝鸡蛋汤,菠菜和苹果等。
2、坚持喝奶粉的习惯陪伴我到生之前,所以一直没有发生脚抽筋情况,没有出现缺钙。
3、饭后多散步,多运动。
怀孕四个月：
定好了生育的医院,18周开始第一次正式的产检,验血后一切正常,最大的子宫肌瘤达到了6。4cm,胎心146次/分,身体没有不适。医生嘱咐如果发现肚子疼就要马上就医。
肚子开始有点显了,宫高18,腹围87,穿孕妇裙别人也看得出来了,整个身体上下身都没胖,就是中间肚子隆起了,同事说我的脸还比以前瘦了呢！皮肤很好,没有生豆豆,保持护肤习惯,便秘情况转好。肚子上还没有出现妊辰线。
每天还是8小时对电脑,还用复印机,不过距离相对远。
每天上广州妈妈网和摇篮网逛逛灌灌水。
饮食：早餐一杯豆浆,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。（增加份量）
早上十点左右加餐。
每天一个苹果,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯
开始有吃辣的东西,如剁椒鱼头,也吃过三文鱼。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳
还是每天和宝宝说话,到19周时候出现胎动,平常胎动的时候多在饭后和睡觉前。
注意：1、这个月一切前期的不适都会慢慢消失,保持心情愉快。
2、保持饮食均衡,每周体重增加不超过1斤。
3、早睡早起,以后宝宝和你的习惯一样。
4、音乐宜选择钢琴曲和交响乐,每次不超过20分钟。
怀孕五个月：
开始出现有点腰酸的感觉,肚子大得快了起来,21周检查宫高23,腹围94,胎心146次/分,。每天下班回家后把脚放高,防止静脉曲张,效果很好。
饮食：早餐一杯豆浆,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。（和四月同份量）
早上十点左右加餐。
每天一个苹果,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
饭后坚持散步,多和宝宝说话,多看育儿书藉吸收经验。
胎动开始多了,有时候是蠕动式的,有时候是跳跃式的,很得意。去看望了一位有先兆流产住了院的妈妈。肚子上还没有出现妊辰线。
开始了解哪里有照孕妇艺术相的地方。
注意：1、这个月是舒服的月份,体重增加不多,尽量保持心情愉快,多吃水果和蔬菜,可以吃芝麻糊,听说以后宝宝的眼睛会黑亮黑亮的呵呵。
2、可以去多听各类的育儿讲座,和妈妈们沟通。
3、增加放音乐的时间。我每周找时间亲自弹钢琴给bb听。
怀孕六个月：
和医生讨论生育的方式,因为我有子宫肌瘤,所以打算开刀,胎心140次/分。
没有出现脚肿,抽筋情况,皮肤保持良好,头发也变黑了,肚子上还没有出现妊辰线。这个月体重明显增加。
买了几件秋冬的孕妇衣,刚好碰上新家收楼和入伙。
没有再穿放辐射衣,每天照对电脑。
饮食：早餐一杯豆浆,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。（和四月同份量）
早上十点左右加餐。
中午吃饭增加一个蛋
每天一个苹果,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
开始和老公讨论bb的姓名,开始准备bb的用品。
注意：1、妈妈多看漂亮的图片和bb相,对bb有好处。
2、开始数胎动,一般白天数超过10次便算正常。
3、去听准妈妈胎教音乐会。
4、统计怀孕以来花费的费用。
5、每月给自己照相,看看身体的变化。
6、少吃甜食,不喝咖啡,少吃巧克力。
到25周为止体重增加了17斤。
我现在是25周＋5d拉,日记还是会继续写下午的,希望这些经验对各位准妈妈有参考价值拉！
怀孕七个月：
28周做了耐糖测试,结果7.6,在正常范围之内。
由于肚子越来越大,呼吸开始有点急速,走路速度也慢了下来。晚上睡觉加了张被子垫高双脚,开始习惯左侧睡,不过晚上尿频,一般要起来去两次厕所。
准备要入院的东西,买了个枕头到时在医院喂奶垫高宝宝用。
基本买齐了bb的东西,包括：衣服,袜子,毛巾,洗浴用品,背带、纸尿裤等等,列好清单,统计金额。
天气开始转冷,开始用润肤露,开始按摩乳房。
饮食：早餐一碗粥,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。
早上十点左右加餐。
中午吃饭增加一个蛋。
每天一个苹果一个橙子,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯,少甜食。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
一周吃一粒钙片。
28周开始每天晚上8－9点数胎动,听音乐,记录数字。
准备30周去照孕妇艺术相。
报了名参加2006年1月中旬多美滋妈妈搞的新年音乐会。
到同学家拿了小床和童车。
注意：1、进入孕晚期,注意监察胎儿。
2、了解产检医院的综合情况,请教在那里生过孩子的妈妈
3、开始想宝宝的名字,准备多一些到时筛选。
4、调整呼吸,少食多餐,保持营养均衡。
5、和老公多讨论孩子的事情。
到28周为止增加了20斤。
怀孕八个月：
肚眼下面的线加深了一点,肚眼上面的线还是很浅。
31周时候做了三维b超。
右边肋骨下开始有点疼,可能是子宫顶上来的缘故,睡觉质量时好时坏,晚上平均要去两次厕所。
胎动还是晚上多,每天晚上坚持数胎动并记录。
忽然很喜欢吃甜的东西。
给小宝买了洗澡的浴盆。
肚围超过41寸（105公分）了,看上去更象一个妈妈了,不过皮肤保持很好,没有斑点没有暗苍。把之前买的孕妇衣服、闲置的护肤品和书籍拍了照,等生完后上网拍卖,赚回点奶粉钱。
统计自怀孕后的费用,到目前为止用了6000多元。
饮食：早餐一碗粥,一个鸡蛋,粉或面条,一杯奶粉。
零食是核桃或花生或栗子。
早上十点左右加餐。
中午吃饭增加一个蛋。
每天一个苹果一个橙子,外加一个其他水果。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
每周弹一次钢琴给宝宝听,熏陶熏陶。
密切注意子宫肌瘤的情况,不过还好到现在为止没有出现腹痛情况。
到32周为止体重增加了23斤。
怀孕九个月：
腰疼的情况加重了,晚上睡觉觉得pp疼,睡到半夜觉得热。
31周时候做b超是臀位,32周再去复查是头位了,34周再次臀位。
胎动在33-35周特别厉害,尤其是晚上。
买了个漂亮的妈咪包和棉拖鞋,入院时候会带上。
脚没有肿也没有抽筋,开始喝些高钙奶和隔天吃点钙片补充钙质。
每周吃一次猪肝煮鸡蛋汤补充铁质,忽然很喜欢吃番石榴。
肚围超过43寸（108公分）了,再次把头发剪短。
1月15日和一些妈妈一起去听多美滋的音乐会。
饮食：早餐一碗豆浆,一个肉保,粉或面条,偶尔吃孕妇奶粉。
零食是饼干,核桃或花生。
早上十点左右加餐。
中午吃饭增加一个蛋。
每天一个萍果一个橙子,外加一个其他水果（番石榴或士多啤梨）。
下午饿了就吃些饼干或点心。
晚餐增加一个鸡蛋。
睡觉前一杯孕妇奶粉。
有宵夜习惯。
每天饭后坚持吃一颗惠氏的玛特纳。
隔天吃一颗钙片。
每天做饭时候顺便给宝宝放音乐,饭后坚持给他讲一个故事,边干活放松自己。
抽空弹弹钢琴,陶冶宝宝性情。
子宫肌瘤缩小了0.8公分,可喜可贺。
到36周为止体重增加了26斤。
小编感悟：
妈咪的怀孕过程好辛苦也好幸福,小编瞬间觉得母爱爆棚,当好一个母亲很不容易,从宝宝还未出生就要为他准备好一切,不仅饮食上,行动上,都要就着这个小家伙来行事,但无论怎么样,妈咪们都是怀着幸福洋溢的心情来做的。
（责任编辑：zxwq）
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