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六款减肥瘦身汤做法喝出窈窕好身材

番茄李子减肥瘦身汤

材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:

第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;

第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;

第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开;

第四步:转文火继续煮5分钟;

第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

减肥功效:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

材料:冬瓜500克,水发慧苡仁100克,生姜10克,大葱3克,葱花7克,黄酒5克,精盐2克,味精2克,麻油1克。

步骤:

第一步:将冬瓜去皮,洗净切成小块。

第二步:生姜洗净拍碎。

第三步:在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。

第四步:再加入调料就可以完成了。

减肥功效:清热利水、健脾瘦身。

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木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许

步骤:

第一步:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;

第二步:将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟;

第三步:再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

第四步:最后根据自己的口味适度地加盐。

减肥功效:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

凤菇豆腐减肥瘦身汤

材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

步骤:

第一步:将凤尾菇洗净,撕成小片;豆腐切小块。

第二步:先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。

第三步:煮到豆腐入味,撒入调料即好。

减肥功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

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牛骨虾皮减肥瘦身汤

材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

步骤:

第一步:选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚。

第二步:同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时。

第三步:打去浮泡后再放入虾皮;

第四步:加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

减肥功效:牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

山楂何首乌减肥瘦身汤

材料:山楂15克,何首乌15克。

步骤:

第一步:将山楂和何首乌分别洗净、切碎。

第二步:放入水中浸泡2个小时。

第三步:再煎煮1小时,去渣即可喝汤。

减肥功效:滋补肝肾,和血通脉,降脂瘦身。

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