妈妈饮食：水果冰茶的做法与营养

*材料：

红茶包1包,奇异果15克,苹果15克,芒果20克,柠檬1片,冰块适量。

*做法：

1、将奇异果、苹果洗净切小丁,芒果挖小球。

2、将红茶包用100毫升热开水冲开,加入冰块放凉。

3、将奇异果丁、苹果丁、芒果球、柠檬片,加入红茶内,即完成。

*营养：

奇异果富含丰富的维生素c和膳食纤维,可増加分解脂肪的速度,避免脂肪过度堆积,能增进肠胃蠕动,减少肠胃胀气的发生；其所含钙质高于葡萄柚,苹果,香蕉,可稳定及放松神经系统,改善睡眠品质。

（责任编辑：zxwq）

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