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产后坐月子有哪些注意事项

中国女性生完孩子以后需要在家坐月子,那么在月子期间需要注意些什么呢?哪些事情没做好会导致月子病呢?

看到“坐月子”三个字有人要吐槽了,人家外国人都不做月子的,身体照样棒棒的!

话是这么说,但是我们和外国人的体质毕竟存在一些差异,再说了谨慎一些总是没错的,因此还是老老实实的做好月子比较靠谱~~~今天要说的一些月子禁忌,希望大家可能注意一下:


1、禁挨饿

虽然这种可能性应该是挺低的,但是不排除有例外出现。妈妈们在月子里是最需要照顾的,如果这时候得不到好的照顾,身体没法恢复或是恢复的不好伤害是很大的。。

2、禁用营养素代替吃饭

很多营养品虽然食用方便,但是营养却并不全面。产后营养要均衡,从食物中获得营养才是最健康的。

3、禁不吃水果蔬菜

有不少老人说月子里不能吃蔬菜水果,否则会出现牙齿问题,或者伤害脾胃,其实这是不对的。在坐月子期间应该尽可能丰富产妇的食物,注重食物的多样化,在产褥期的饮食中,必须要有蔬菜和水果,来满足产妇对各种维生素矿物质的需求。

4、禁受凉

无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

5、禁止过度活动关节,保持良好情绪

分娩前后一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。

6、禁过度劳累

产后的女人,身体本来就虚弱,这个时候是不宜过度劳累的。这里需要提醒一下,长时间采用一个姿势抱孩子可能会导致妈妈们手腕疼。

7、禁不收肚

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,可以达到调整体型的目的。

8、禁月子30天

我们常说的坐月子其实不是一个月,而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,建议新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

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