婴幼儿宝宝秋季保健汤品食谱

秋天是一个凉爽的季节,但对于婴幼儿宝宝来说,也是一个多病的季节。在这个秋季,要让宝宝远离疾病,就得从加强营养,增强免疫力下手。宝宝秋季吃什么好？小编特意为各位麻麻搜集了最适合秋季宝宝吃的食谱制作方法（包括美味菜谱和保健汤谱）,只要妈妈用心学习,宝宝不仅能享受美食带来的乐趣,更能为他的健康保驾护航。

宝宝秋季精美菜式食谱

1、秋季必吃：炖排骨

做法：新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30mdash;40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。

功效：既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。

2、秋季必吃：虾仁蛋饺

做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

3、秋季必吃：鱼泥豆腐羹

做法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。

4、秋季必吃：猪血豆腐青菜汤

做法：猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

宝宝秋季保健汤品食谱

1、银莲百合羹

作用：滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

原料：银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

2、沙参玉竹瘦肉汤

作用：养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。

原料：沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

制法：上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。

注意：患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：