金枪鱼汤春季快速减肥食谱

春季快速减肥吃什么小编推荐两款营养低卡的减肥食谱,可以作为减肥代餐。一起试一试吧!快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋牛奶汤材料：小松菜,生鸡蛋,盐,牛奶,橄榄油。做法：将这些小松菜清洗干净,格调水分。将牛奶倒在锅中,煮熟,放入小松菜,鸡蛋,煮开之前放在碗中,最好加一些橄榄油拌匀。功效：据分析,小松菜是一种高钙和维生素a、b、c的蔬菜,口感好,日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。而牛奶和鸡蛋帮助我们补充适当的蛋白质和钙质,保证在减肥之余控制营养均衡。快速减肥食谱二：甜椒金枪鱼汤材料：红甜椒,生姜,金枪鱼罐头,盐,胡椒粉,藕粉。做法：将这些生姜,甜椒切碎,从切圈,用小锅将水煮开,倒入甜椒,生姜,金枪鱼罐头,煮一下,加一些盐,胡椒粉调味。在小碗当中用水溶解藕粉,慢慢倒入锅中,搅匀。功效：金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。而甜辣椒则富含丰富的维生素c,除此之外,更含有丰富地铁、镁、钾以及钙,对於消除便秘非常有帮助。小编提示：以上两款减肥食谱可以作为减肥代餐,也就是代替较高热量的菜肴。饮食减肥要注意控制热量,营养搭配,适量增加蔬菜水果的比重,并且配合运动,会收到更好的减肥效果哦!

（责任编辑：zxwq）

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：